產後修復瑜伽最佳時間

相信很多人都很喜歡做瑜伽，而且瑜伽也是很好的強身健體的鍛煉活動。多練瑜伽有助於瘦身減肥。很產後媽媽們的身材在生產完之後走樣了，坐完月子之後就迫不及待想要修復身材，但產後畢竟還是虛弱的，媽媽們應該怎樣修復，產後瑜伽最佳修復時間又是什麼時候呢？我們來瞭解一下。

一、產後瑜伽三大好處：

1.產後瑜伽可以改善不良的身體姿勢。

身體重心前移，頸椎前凸，肩胛骨前拉，盆骨前傾等都是孕婦極容易產生的不良姿勢。而產後因為長期的抱著嬰兒而容易導致重心前移，後背，盆骨及腳跟骨疼痛。而瑜伽正是克服這些不良姿勢的殺手，它可以幫助你改正不良姿勢，恢復優雅。

2.產後瑜伽可以加速體能的恢復。

孕婦在懷孕期間體能下降，容易體能衰弱，精神不振，而產後瑜伽可以有效的幫助新媽媽恢復身體各方面的機能，迅速精神飽滿。

3.產後瑜伽可以幫助恢復窈窕身材。

適當的產後瑜伽運動可以改善血液迴圈，恢復皮膚張力和減少脂肪囤積，達到減肥的目的。但是因為新媽媽身體還很虛弱，各關節都非常鬆馳，所以運動量一定要慢慢的增加，儘量不要傷害到身體。

二、產後修復瑜伽最佳時間

產後6個月是體重控制的黃金時期，如果產後6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8至10年後，體重平均增加2.4千克;如果產後體重無法下降，則8至10年後，平均體重會增加8.3千克。由此可見產後6個月不僅是控制體重的黃金時期，還影響著產婦日後的生活品質。