胳膊根粗怎麼減？

很多人都覺得自己的身體明顯偏胖，但每個人的肥胖表現不一樣，只有少部分人是全身肥胖，大部分人都是局部肥胖，最常見的局部肥胖包括大腿、腹部、臉部以及胳膊等部位，有些人的胳膊上有很多贅肉，現在人們喜歡稱之為拜拜肉，這部分的肥肉對人的身材形象影響還是很大的，下面教大家減胳膊的一些方法。

胳膊根粗怎麼減？

在日常生活中，能夠經常見到胳膊根很粗的人，造成胳膊根很粗的原因，主要有：青春期的過度的勞動造成了手臂的粗壯，手臂缺乏鍛煉等等原因。為此，好多的人感到了苦惱。那麼，怎麼樣才能夠減掉手臂上的肥肉呢？下面小編就為介紹幾種方法來減掉手臂上的肥肉，達到瘦手臂的目的。

做手臂減肥操與按摩相結合

的手臂會隨著年齡的增加進而產生皮下脂肪，儘管可以通過激烈的體育運動來進行預防，有些時候還能造成的肌肉產生鬆弛的現象。運動雖然能在平衡肌肉上有所幫助，如果能夠加有效的按摩的話，則可以減掉更多的皮下脂肪，以達到瘦胳膊的目的。

穴位按壓和瘦身產品相結合有助於燃燒手臂脂肪

對手臂上的特殊穴位進行按摩刺激的話，可以有效的加快脂肪的燃燒和促進人體新代謝速度的加快，從而有效的達到瘦手臂的目的。可以用雙手要交替按摩，每個穴位按摩至少要五到十分鐘。在按摩穴位的同時，可以配合一些瘦身產品，使用來達到瘦手臂的目的。

在家日常鍛煉瘦手臂

有時候會覺得去健身房健身太麻煩了，其實可以在家裡坐著看電視的時候，巧妙的利用時間來做瘦臂運動。可以拿著遙控器或者是礦泉水瓶，或者隨便是那些有重量的東西來做一些簡單的運動。雙手交替向上舉，這樣可以達到瘦手臂的效果，但是在做運動的時候，脊椎一定要挺直。

除了以上介紹的局部減肥的方法外，還應該堅持全身的減肥。在日常生活中，要多吃一些纖維素含量高的蔬菜和水果，養成良好的的生活習慣，加強體育鍛煉，三管齊下有助於達到瘦手臂的功效。切記不可暴飲暴食，也不可中途而費。減肥貴在堅持。