胳膊和手臂的區別是什麼？

人們平時經常用手做很多事情，比如在搬運東西的時候，通常都需要手臂部位用力，總之，人的手臂的使用是非常頻繁的，人的手臂有大臂和小臂之分，除了手臂這種稱呼之外，人們又喜歡稱呼這個部位為胳膊，這導致很多人分不清楚胳膊和手臂，所以下面普及這方面的知識。

胳膊和手臂的區別：

手臂：上肢；連接身體軀幹和手的部位。就是通常所說的大胳膊和小胳膊。大胳膊叫大臂，小胳膊叫小臂。手臂通指大小胳膊。人有兩條手臂。

手肘：上肢部分上連接大臂和小臂的關節。每條手臂有一個手肘。

手腕：上肢部分連接小臂和手的關節。每條手臂有一個手腕。

手肘--俗稱胳膊肘兒。彎曲後外面的骨頭部分

手腕--手和手臂之間的彎兒

手臂是手腕到手肘之間的這一塊的總稱。

瘦手臂動作一：手肘上抬

想瘦掉拜拜肉，就必須注意將這個動作做到位。

1雙手握拳之後，將手肘置於胸前，剛好夾住耳朵的位置。

2頭部向下的同時抬起手肘，能感到手臂後側的肌肉拉伸就對了。

3維持15秒，然後慢慢回位，繼續再做。

瘦手臂動作二：扳直手臂

這個動作是專門瘦掉胳膊根部的肥肉的，讓肩部線條更加優美，手臂更纖瘦。

1頭部微微低下，將右手臂緊貼在右耳上，然後手臂回折到腦後，保持大臂的豎直

2左手握住肘關節，輕輕向左側拉，注意要保持身體正直，維持10秒後再換手臂做。

瘦手臂動作三：反手體側伸展

這個動作不僅可以瘦手臂，還能讓腰部側面更加緊實瘦削呢，想讓上半身都苗條起來就趕緊做一做吧。

反手交叉在頭頂上，慢慢地向兩側伸展，感覺手臂和腰部都有拉伸的感覺就好。動作要慢，工作累時做這個動作效果更好哦。