健康食譜

葷素搭配的家常菜都有哪些?

在我們國家,吃這一個方面是非常講究的。不僅要講究色澤鮮豔、味道醇厚,也要講究葷素搭配,主要就是能夠給人體提到非常豐富的營養,保證人體健康。但是對於剛剛學會做菜的朋友來說,做一些家常菜的難度還是很高的,不過隨著時間的推移,學的多了自然就非常簡單了。那麼,葷素搭配的家常菜都有哪些?

【粉蒸排骨】

材料:排骨400克,自製米粉100克左右,醬油,生抽,鹽,醪糟一大勺,涼水,香蔥

製作過程:

1.排骨400克,倒適量的醬油調色、生抽調鮮、鹽適量、少許涼水;1勺醪糟提鮮去腥;醃制2小時左右,中途翻兩次身;

2.將米粉倒入醃好的排骨盆中,使每塊排骨都沾滿米粉,並被湯汁打濕;

3. 取一個大碗,將裹滿了米粉的排骨一塊塊碼放在碗中;

4.入蒸鍋中,大火蒸60分鐘甚至更長,蒸得越久,排骨不膩,米粉越軟糯;出鍋後撒少許香蔥點綴。

【砂鍋肥腸】

材料:豬大腸兩段,胡蘿蔔半根,尖椒一個,大蒜數瓣,八角一顆,青蒜苗一棵,香菜一棵

製作過程:

1. 買來的肥腸半成品,用剪刀剪成小塊;

2. 炒鍋中倒少許油,小蔥段煸炒出香味;

3. 將腸塊入鍋中翻炒片刻,放1顆八角,倒入少許醬油調色,倒入適量的熱水;

4. 水開後倒入砂鍋中,扔一把蒜,燜5分鐘左右;

5. 尖椒、胡蘿蔔切大塊,青蒜、香菜切段;

6. 將胡蘿蔔片入鍋中煮兩分鐘;

7. 起鍋前撒鹽,將尖椒塊和青蒜段、香菜段入鍋中,拌勻即關火。

【菠菜拌雞塊】

材料:菠菜一把,雞半隻,生抽適量,大蒜4瓣,蔥少許,鹽適量,醋適量,豆豉辣醬2勺

製作過程:

1. 菠菜洗淨、焯水後再沖涼水,切成寸段;

2. 白水煮的雞半隻;

3. 拆成大塊,雞尖上的淋巴結,去掉不要;

4. 大蒜、大蔥切末;

5. 同入一盆,根據口味撒鹽、倒生抽、醋,再澆上兩勺豆豉辣醬,拌勻即可。