身體睡眠排毒時間段

越來越多的年輕人由於上班等諸多因素開始習慣熬夜，有時候即使不加班也會玩手機到半夜，這是普遍存在的狀況。所以現在的年輕人生病多、抵抗力差，特別是換季時感冒的特別多。我們的睡眠時間越來越不固定導致身體健康變差。每天的夜晚都是身體排毒的時間，一定要注意休息。本文介紹了身體睡眠排毒時間段，來看看吧。

我們有很多的朋友以及同事經常的熬夜加班加點，而且不注意自己的睡眠時間。殊不知睡眠對於我們身體的健康息息相關，對於我們實在是十分重要。所以應該儘量做到,保證每天能早一點入睡,並睡得安穩踏實，因為身體的代謝和排毒，多在熟睡中進行。接下來我就介紹一下具體情況。

人體一日排毒時間表

每天晚上9：00~11：00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己儘量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。

晚上11：00~1：00，肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。

夜裡1：00~3：00，是膽排毒的時間。此時亦應繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。

半夜到淩晨4：00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊！

淩晨3：00~5：00，人的肺開始排毒了，平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽。但是，卻不應該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時間了，此時就是你上廁所的最佳時機。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫院看看了。檢查一下究竟是哪裡出了毛病。

早晨7：00~9：00，到了人的小腸開始大量吸收營養素的時間了。在這之前，你理應吃早餐。不然，你一天的營養就會匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃；養生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了9：00以後也要吃的。