尿酸480算不算高？

尿酸升高大多數是和體內的嘌呤代謝異常是有關係的，尿酸480是比較高的，大家一定要引起重視，及早的進行干預，平時少吃嘌呤比較高的食物，一般情況下，尿酸比較高的話，是會引起痛風的，及早的干預對身體健康是有好處的，平時多吃水果和蔬菜，而且一定要多喝水，儘量少吃動物的內臟以及豆製品。

高尿酸應從以下幾點控制：

1、控制總熱能攝入：少吃碳水化合物。此外，還要少吃蔗糖、蜂蜜，蔬菜中的嫩扁豆、青蠶豆、鮮豌豆含嘌呤量高，也要限制食用。

2、限制嘌呤攝入：動物性食品中嘌呤含量較多。要避免或禁食動物內臟、蝦蟹、濃肉湯、食用菌類、海藻類、鳳尾魚、沙丁魚、蛤類、豆類及啤酒等高嘌呤類食物。

3、減少脂肪攝入：少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。

4、限制鹽的攝入：吃鹽量每天應該限制在2克至5克以內。

5、避免飲酒：酒精具有抑制尿酸排泄的作用，長期少量飲酒還可刺激嘌呤合成增加。

高尿酸血症的飲食治療

1、飲食治療：

通常情況下按每100g食物中嘌呤含量的多少將食物分為三類：嘌呤含量為低嘌呤食物，適宜高尿酸血症患者食用;嘌呤含量50-150mg之間的為中嘌呤含量食物，痛風急性發作期禁止食用，緩解期可適量食用;嘌呤含量>150mg為高嘌呤食物，為高尿酸血症患者禁用食物。

2、多飲水，戒煙限酒：

保證充分的水分攝入，維持尿量每天2000ml以上。提倡戒煙，禁止攝入啤酒和白酒，紅酒可適量飲用。

3、堅持運動，控制體重。

4、余甘子淡竹葉茶降酸，醫書《本草經集注》中有記載

材料：余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根各3克

做法：將上述材料洗乾淨入鍋，用清水煎1個小時即飲用。可以做成袋泡茶，用開水燜泡5分鐘就可以飲用，每天飲用2-3次。

這是出自著名醫書《金匱要略》中降尿酸的方子。一般來說，高尿酸的人喝上1周即可緩解，連續喝上1個月即可平衡體內尿酸。

5、枳實砂仁茶

枳實砂仁茶有生津、清熱、化痰的作用。枳實的水分是比較充足的，而且基本不含有嘌呤，是屬於一種鹼性的食物，不管是急性和慢性的痛風患者都可以吃

6、白及銀杏葉茶

白及銀杏葉茶，具有補氣血、強筋骨、利小便的作用，葡萄也是一種鹼性的水果，含嘌呤比較少，果汁水分比較充足，利於痛風患者食用。