促黃體高運動降下來了

人體像是一個靈活運轉的機器，一旦哪個零件出了問題，其他的地方運轉也會不順利，並且身體的每一個機能都有一個衡量標準，一旦打破了平衡身體就會出現問題，促黃體生成素就是其中一項。不管是男性還是女性，促黃體一旦出現問題，身體分泌的其它激素都會受影響。本文介紹了如何將促黃體高運動時的注意事項，一起來看看吧。

人體的機能是由於各種元素構成，哪一種偏離了正常的範圍值都會對我們的身體造成巨大的傷害，所以我們要在日常的生活中加強鍛煉，增強免疫力。

促黃體生成素是一種由垂體產生的激素。在男性中能刺激睾丸間質細胞，從而分泌男性激素，而在女性中則是刺激卵巢分泌女性的雌激素。促黃體生成素是由腺垂體嗜堿粒細胞分泌的。

促黃體生成素都有一個標準值，促黃體生成激素由腺垂體前葉嗜鹼性細胞所分泌。檢查的時候如果促黃體生成素不正常，出現偏高或者偏低，就會影響雌激素功能，最終會導致女性不能正常排卵。

促黃體生成素偏高與機體內分泌紊亂有關，出現促黃體生成素偏高可使卵巢功能失調，使雌孕激素水準分泌失衡，從而影響卵泡的發育，導致排卵障礙，也可造成不孕症。性激素六項正常值促黃體生成正常值是多少，如男性l.2-7.8U/L；女性卵泡期，l.65-15U/L，黃體期.61-16.3U/L，排卵期21.9-56.6U/L，絕經期14.2-52.3U/L。

飲食調節可改善促黃體生成素偏高的現象，含粗纖維和肌纖維少的食物，如大米、麵食，更好切成碎末，長期軟食者應注意補充維生素C。多吃蔬菜水果，多喝水，加強身體鍛煉，進行戶外運動。

促黃體高運動時需要注意的事項

1、避免參加一些竟爭激烈的比賽。月經期參加這些運動因高度的精神緊張而易導致內分泌功能紊亂，出現月經失調。

2、減少運動量。宜堅持參加一些平時經常參加並習慣的運動專案，如慢跑、體操、打拳、乒乓球、投籃、等運動。注意縮短鍛煉時間，放慢速度，以減少運動量，起到放鬆肌肉的作用。

3、避免參加劇烈和震動大的運動。月經期間不宜參加如跳高、跳遠、投手留彈、百米賽跑和踢足球等運動，也不宜進行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛煉，以免經期流血過多或子宮位置改變。

4、不能參加各種水中運動。不要參加跳水、游泳和水球等運動;也不宜洗冷水澡及用冷水洗腳，以免造成感染和月經失調。