​怎樣讓頭頂頭髮變多

有人說頭髮是人的第二張臉，很多人都希望自己擁有一頭黑亮的頭髮。一頭烏黑濃密的頭髮不僅代表著自己良好的形象，它也代表了這個人的身體非常的健康，因為只有健康的身體才會長出黝黑的頭髮。但是有一些人卻因為頭髮稀少而苦惱，他們或是天生頭髮稀少。或者是後天頭髮掉的太多。而頭髮稀少的人又多數都是頭頂的頭髮稀少，那麼如何才能讓頭頂的頭髮變多呢？

應多喝生水或含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。多補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。

中醫認為脫髮屬“血虛”，建議治療以滋陰養血，祛風潤燥為主，西藥則有維生素B6、維生素B2和胱氨酸等。維生素B6對調節脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛髮再生有重要作用。富含維生素B6的食物有馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。

除了使用一些生髮產品外，通過飲食調理來促進頭髮新生。多吃豆類、蛋類、魚蝦、胡蘿蔔，豆製品等等這些食物補充人體一些鐵質。多吃含有碘質的，像海帶、紫菜、牡蠣等含碘豐富的海產品。補充碘質可以能增強人體內甲狀腺的分泌功能，而甲狀腺的分泌對頭髮的光澤，頭皮營養有重要作用。多吃含銅的食物，像動物肝臟、瘦肉以及堅果類等食物，可以促進黑色素合成，使頭髮烏黑亮澤。

補充維生素E，可促進細胞分裂，而使頭髮生長，所以我們可以多吃一些富含維生素E的食物，如鮮萵苣、捲心菜、谷爾美黑芝麻核桃黑豆粉等等。多吃含鹼性物質的，新鮮蔬菜和水果含有豐富的維生素而且能中和血液中的酸鹼度，對頭髮的生長大有好處。

中醫認為，人體內外上下，臟腑器官的互相聯繫，氣血調和輸養，要靠人體中的十二經脈、奇經八脈等經絡起傳導作用。經絡遍佈全身，氣血也通達全身，發揮其生理效應，營養組織器官，抗禦外邪，保衛機體。這些經絡或直接彙集頭部，或間接作用於頭部，人頭頂“百會穴”就由此得名。

通過梳頭，可以疏通氣血，起到滋養和堅固頭髮、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛作用。梳頭有通暢血脈，祛風散濕，使發不白的作用。古語雲：發宜常梳，經常梳頭發可以加強頭皮的血液迴圈，加強對頭皮的摩擦，可以疏通頭皮的脈絡；同時梳頭還可以梳掉附著在頭髮上的頭皮屑和髒汙，從而起到防止脫髮的效果。