溜完冰怎麼清理嗓子

說話的聲音太過用力或長時間不注意護理嗓子，都會導致嗓子的韌帶出現損傷，嗓子韌帶損傷後會造成說話聲音嘶啞，甚至嗓子裡面容易卡彈，所以大家在平時要注意，儘量不要去抽煙喝酒，也不要過多的用咖啡，並且要注意大量的補充水分，能有助於嗓子的恢復。

如何保護嗓子呢？

1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。

2、不要吸煙，即使是被動吸煙也應該避免，因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險。

3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區域高聲講話。如果感覺嗓子發幹或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對於保護嗓音來說也是不利的。

4、不要過多地清嗓子。因為當您作這種動作的時候，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那麼就小口地飲水或是吞咽。但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏症等疾病在作怪。

5、當您因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候，儘量不要講話。