怎樣做身材才能變得好

擁有好的身材是大多數人的願望，但是怎樣做身材才能變好呢？很多人為了瘦而節食，結果雖然體重減了身體的健康也受到了影響，所以節食不是好的方法。運動可以讓身材變得更好，而且會更健康，這才是大家應選擇的好方法。另外，在平時還要注意自己的一些生活習慣，比如要挺胸，不要駝背。

一定要吃早餐

早餐是每天的活力來源，若不吃早餐，便會整天沒精打采，對身體亦不健康，且白天多活動，比較容易消耗卡路里，假如在晚間才進食，反而較易令人胖。

選擇合適的內衣

要保持完美的身材，必需選擇合適妳體型的內衣褲，如尺碼過大便不易發覺自己胖了;但尺碼過細便把胖肉擠出，使身材更難看。

不宜經常穿高跟鞋

很多姊妹們為了追求美感，每天均會穿高跟鞋，這會令走路時重心向外，不但對骨骼不好，且令身材變形，很易使拇指外翻及有雞眼等問題出現。

不應蹺腳坐

很多人都有蹺腳坐或將腳交坐的習慣，長期蹺腳坐會對體型有不良影響產生，因很易導至盆骨彎曲，肌肉附著不正確的位置，身材亦會變得相當難看。

注意睡姿

最佳的睡姿是躺仰睡，讓身心同時放鬆自然入睡，能有較良好的睡眠。側睡時若姿勢不正確，對脊椎及內臟佳有不良影響，而趴著睡則會對心臟造成壓力。

上述文章和大家介紹了關於怎樣讓身材變好的材料，大家看完之後肯定都覺得上面的秘訣都是一些好的習慣。其實我們的生活裡面不要利用一些對自己有害的方法來進行減肥，這樣的方法是最不可取的，脂肪可能減去了，但是健康也會受到影響。