想要頭髮長得快怎麼辦

現在很多人都會脫髮的現象，而頭髮又遲遲長不起來，但有一些人的脫髮濃密很讓人羡慕，那麼想要頭髮長得快的話應該怎麼辦呢？脫髮可能跟平時的日常生活習慣有很大的關係，工作壓力大，經常性熬夜等等都會導致，所以我們首先應該從根本上解決問題，同時補充一定的蛋白質。

生活當中有些人的頭髮長得是很慢的，那麼怎麼樣才能讓頭髮長得快，讓頭髮快速生長的方法有哪些呢?今天就為大家介紹一下如何讓頭髮長得快。

既然頭髮是蛋白質，那麼過度減肥造成的蛋白質不足便會造成髮絲脆弱或是延緩頭髮生長迴圈。那是真的，假如你是豐富攝取蛋白質的減肥，那麼通常也會加速頭髮生長迴圈。有些營養專家建議日常的營養攝取要包含酵母、小麥胚芽、卵磷脂等來強化毛髮的生長、韌性和美麗。

其他可以攝取到蛋白質的食物有魚、蛋、豆類、優格。大豆蛋白質也被發現對頭髮生長有益。有個研究發現大豆不僅對加強頭髮韌性有幫助對其生長也是。豆腐就是攝取大豆最好的食物。

正確的維他命及礦物質對頭髮的生長扮演著重要角色。任何營養不良都會造成髮絲越來越細弱，甚至禿頭。甲狀腺活動不足會造成毛燥及脆弱髮絲，相反的話，可以使髮絲閃亮柔順。基本概念是，你的髮絲會反應出你的身體狀況。假如你身體健康營養充沛，你的頭髮會以閃亮亮當成回饋。攝取適當的氨基酸或是維他命B群，可以促進生長基因迴圈的速度。其他如：B-6，維他命H，肌醇，或是葉酸等都有幫助。

此外有些礦物質，例如：鎂，硫磺，二氧化矽，鋅等對維持健康髮絲都很有助益。胡蘿蔔素對頭髮生長也至關重要。