健康生活

喉嚨發熱痛是怎麼回事

隨著季節的轉換,為了適應環境的變化,有時候喉嚨會不舒服,又痛還有點癢,連說話、吞口水、吃飯都受影響。喉嚨痛多是由於感染上了細菌或是感冒,染上風寒、發燒,也有可能是平常不注意飲食、工作過於勞累引起的,但是只要採取正確的措施,慢慢調理,就能恢復健康。

一、多喝溫熱的白開水,樸充水分。多喝溫熱的開水是最簡單的,使身體降溫的方法,尤其是在發燒時感到喉嚨發幹疼痛,經常咳嗽的時候,要多喝溫熱的白開水補充水分,滋潤嗓子。建議每天早起睡前各喝一杯、飯前飯後各喝一杯、喉嚨不適或發汗時再喝一杯。

二、高燒時,可以適量吃一些發燒藥,有助於退燒。當長時間發燒不退時,可以採取藥物治療的方法,常見的西藥藥品有阿司匹林、布洛芬等,如果是因為感冒引起的發燒,可以嘗試食用一些感冒藥,例如安瑞克、頭孢等。注意一定要按照藥盒內的說明書中所寫的,每日每次適量服用,或根據醫囑所指示的去做。

三、患病期間,不適宜吃過油的油膩食物,需多吃流質或半流質食品。發燒時不宜吃油膩食品,肉類、海鮮產品類儘量少吃。主食可多吃半流質食物,例如:粥、清湯等等。多喝流質飲品,例如:牛奶、豆漿、薑茶、棗茶、蔬菜汁、水果汁等等。有利於補充水分。

四、發燒時喝一碗綠豆粥,有清熱降火的作用,利於病情康復。綠豆粥的做法十分簡單,並且營養豐富,有清熱解毒的食療功效。只需取適量綠豆,洗淨後泡在溫水中兩小時以上,接著再次將綠豆洗淨,放入鍋中加水煮開後,加入適量梗米或小米、糯米都可,小火慢慢煮至成粥即可。還可放入適量冰糖紅棗調味。

五、發燒期間多吃富含維生素C的水果蔬菜。發燒時最好多吃富含維生素C和維生素E的水果蔬菜,例如;蘋果、草莓、紅棗、葡萄、山楂、獼猴桃、黃瓜、芹菜、番茄等等。如果沒有食欲的話,可以將這些水果和蔬菜炸成果蔬汁飲用。

六、發燒時,可以用溫水洗澡,起到一定的降體溫作用。如果發燒持久不退,可以採用物理降溫的方法,用溫水洗澡,或用浸泡過溫水的濕毛巾擦身,重點擦拭後背、四肢、額頭、腋下等發汗部位,用溫水洗澡時,水溫控制在35°左右,比體溫稍低即可。

七、用冰水袋冷敷頭部,也可起到物理降溫的作用。在高燒時,可以用另一種物理降溫的方法説明退燒,那就是用冰水袋或冰毛巾冰敷額頭,這樣也能起到一定的降溫效果。另外要適當調節室內溫度,溫度不可偏高,保持在18°左右便可。

八、時常開窗通風,保持室內空氣流通。建議患者時常開窗通風,這樣可以使室內空氣流通,防止細菌在空氣中傳播,保持室內空氣清新,並且在春秋季時還可以適當降低室內溫度,對發燒的患者起到一定的物理降溫作用。建議在早起、睡前時各開窗15-20分鐘以上。