怎麼降低類風濕因數

風濕疾病是我們生活中常見的一種疾病問題，一旦發生之後，影響身體健康，而且疼痛的症狀讓人無法忍受，經常容易有其他併發症發生。類風濕因是一種影響身體發生是否會發生風濕疾病的因素。需要保持類風濕因數平衡，身體才能夠避免發生風濕疾病問題。所以在生活中我們需要提高免疫力，可是怎麼降低類風濕因呢？

類風濕因數在我們的身體當中，起著非常重要的作用，比如，可以調節我們體內的免疫力，有效的清除體內的微生物等良好的作用，但是如果類風濕因數過高的話，那麼就很容易造成類風濕疾病的發生，

風濕因數的生物作用

1、調節體內免疫反應，即調節人體對於異己成分或者變異的自體成分做出的防禦反應。

2、啟動補體，加快清除微生物感染。

3、清除免疫複合物使機體免受迴圈複合物的損傷。

降低類風濕因數的方法

1、注意保暖，避免受寒。在日常生活中，要注意生活的規律性，保證充足的睡眠時間，以使機體能夠得到充足的修養。

2、合理調整飲食，是預防類風濕因數提高的重要措施。食用富含不飽和長鏈脂肪酸的食物，如魚油、夜櫻草等，及時補充某些微量元素，如硒等，可使類風濕關節炎患者的症狀緩解，減少疼痛和腫脹的關節數目，減少晨僵的時間，增加握力，緩解疲勞。

3、保持心情愉快，積極樂觀的面對疾病。在精神上不要過度緊張，過度的精神緊張可使體內內分泌產生紊亂，刺激血管收縮的物質如緩激肽、兒茶酚胺等增加，可使病情加重。