月經後如何三天瘦十斤？

女人是極度討厭肥胖的，可有時候又管不住自己的嘴，總是吃各種各樣的零食，甚至還會吃一些垃圾食物，而這些食物當中含有的油脂是非常大的，所以身體慢慢就會變胖。想要解決肥胖的問題，不下一番苦功是不行的。那麼問題來了，女人在來月經之後如何才能三天瘦十斤左右呢?

瘦身預備期均衡飲食

這段時間的女人情緒波動大，新陳代謝也緩慢。如果碰上心情不好大吃一頓的話，就讓多餘的熱量積聚在體內，更因減少運動，讓這些熱量有轉化為脂肪的危險。如果你喜歡生理週期吃平常不敢吃的薯條的話，一定要改，別僥倖。

那麼，就放鬆自己的心情，均衡飲食為下一階段做準備。

瘦身超速期抓緊機會

這段時間月經時在體內積聚的水分會排出，新陳代謝也快。所以要抓緊機會，不要偷懶，只要控制飲食和做有針對性的運動就能消脂。

因為要正常工作，所以在中午時可以均衡飲食，保證體力和精力。但是要切記在早餐和晚餐食物中剔除澱粉質食物。第一天進食後可以在磅數上減1公斤左右，第二天就要鞏固效果，在早餐前先做10分鐘運動，如針對肚腩胃腩就做仰臥起坐。如此類推。

如果發現體重沒有變化，就要再減少每餐的食量。這樣可以比較穩定地減磅約2公斤。

瘦身減速防水腫

其後，在經歷“瘦身平原期”時，新陳代謝又開始減慢，不容易減肥了，只能維持。之後的7天，到了另一個階段“瘦身停滯期”，這時你的臉上會很不爭氣地爆出暗瘡分散你的視線。但實際上，這段時間，身體水分積聚，讓你看起來臉圓腳短，情緒波動，食欲也大增。

這時，防禦水腫的方法就是多運動多出汗，自己做腿部按摩，保持心情愉快。還有多上磅稱鼓勵自己，堅持哦!

貼士：要強調的是，使用這種減肥方法的人必須是作息時間正常，不熬夜，定時進餐，減少外出應酬。