頭髮兩天不洗就很油怎麼辦?

頭皮出油其實是一種很正常的生理現象，適當的頭皮出油對頭皮其實是一種保護的作用嗎，但是有些人的油脂分泌比較旺盛，導致天天洗頭頭發還比較油膩，其實引起這種現象原因主要可能是體內的濕氣比較重，還有可能是血脂偏高就會引起油脂分泌比較旺盛，那頭髮兩天不洗就很油怎麼辦呢?

改善方法：

1、打通經絡。在中醫裡，最難解決的問題就是濕，因此，打通經絡，是除濕的重中之重。

2、泡腳。這是去寒濕的最好方法。一定要泡到出汗，舌苔不再白膩了，就基本可以了。

3、運動。有效的有氧運動，是去濕的好方法。

4、喝汁。這是降血脂的最有效的方法。

頭髮出油是怎麼回事?是什麼原因呢?

美麗的頭髮在很大程度上取決於頭皮的皮脂腺的活動能力。

這種腺體會產生一種被稱為皮脂的油性物質，

由汗腺分泌出來的汗液和皮脂混合在一起覆蓋著頭皮，保護和滋潤頭皮和頭髮;同時，它也起著潤滑劑的作用，維持著頭髮的韌性和彈性，使髮絲柔順、有光澤。

當皮脂的分泌超過正常的10%左右的話，多餘的皮脂附著到髮絲上，頭髮就粘在一起，顯得暗淡、不乾淨，而且缺乏活力，頭髮厚重油膩，難以造型，氣味也令人不舒服，堆積在頭皮上的皮脂還可能引起瘙癢。30%的人群有油頭皮的問題，特別是在濕熱的地區，以及油性皮膚的人群。

頭髮油大部分是屬於濕熱引起的，或由於嗜食肥甘厚味，損傷脾胃，化濕生熱，薰蒸皮膚，逼迫油脂過度分泌。有的人是痰濕體質，有的人則是後天生活習慣不好造成的，如喜吃甜食、魚肉過多的人，就容易造成痰濕。當出現痰濕內生的時候，體內的脂肪代謝出現不暢，消化不掉，排泄不掉的營養變成廢品，堵在身體裡，造成濕熱，發洩不出去，從而在頭皮層積累，薰蒸，時間久了就會出現油膩頭髮。

現代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，吃得油膩、辛辣，這會刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力等，都會影響人體的內分泌系統，加劇頭皮出油。

頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗淨後，皮脂會收到“缺油了”的資訊，然後進一步分泌油脂，這就會導致分泌越來越多，頭髮越來越油。

有什麼小妙招可以解決頭髮出油的問題呢?

1、生活要規律，保證有充足的睡眠，適當參加體育活動，使大腦得到充分的調整和休息。注意體內內分泌的情況。

多吃蔬菜水果，補充人體每日所需的維生素及微量元素，多喝一些清涼排理腸胃的中性茶，比如清腸茶。切記暴飲暴食，如果吃的太多食品，吃的太多煎炸辛辣的食品，因為這樣容易使得體內神經錯亂，影響了人的內部器官的常理工作，直接影響了人體的生長及休息，最後導致頭髮出油多。

2、注意飲食平衡，嚴格限制脂肪類食物的攝入量。避免吃刺激性食物，如辣椒、蔥、薑、蒜酒等，多吃新鮮蔬菜、水果及海藻類食物。飯後應該多喝些溫熱的薄荷茶，並且最後可以堅持每天吃2個新鮮水果，補充身體水分，幫助調節油脂分泌並抗氧化。油炸等刺激性食物就不要再吃了，因為他們可會是讓你的頭髮越吃越油的!

3、洗頭用溫水，避免用手搔抓頭髮，因為搔抓頭皮可加速皮脂腺分泌，如果並沒有皮搔癢，可在洗頭後用棉簽蘸止癢藥水塗搽。