立秋後不能游泳

游泳是一種很好的運動，廣大朋友都非常喜歡這種運動方式，既鍛煉了身體，又舒適身心，是一種很好的體育運動，那麼立秋以後還能游泳嗎?立秋以後的天氣特別是早上和晚上偏涼快，要根據個人體質情況決定是否游泳，並且游泳時間也不宜太長，一定要注意保暖預防感冒。

立秋後的天氣明顯有別於夏季，早晚偏涼，露天泳池的水會比原來涼，如果體溫無法適應，就容易抽筋和感冒，冷水泳應該在室內游泳場館進行。隨著氣溫的下降，游泳的時間最好選在每日氣溫較高時進行，出水後也要包裹上浴巾注意保暖。如果在游泳時出現寒顫、皮膚變紫、頭暈等現象時，應立即上岸。

另外，游泳的時間也不能像夏天一樣，時間宜短，主要根據個人的身體情況、當天的氣溫和水溫的條件來決定。初學者每次游3至5分鐘即可上岸。有較嚴重疾病的人，如藥物不能控制的高血壓病人、先天性心臟病人、風濕性心瓣膜病人、癲癇病人等，都不宜進行冷水游泳。

立秋時節，秋高氣爽。如果晚上早一點睡，就可以聚斂陽氣，而陽氣則為我們立根之本，這就是為什麼說人老了，陽氣就會變弱，而變弱了就會造成身體虛弱，這樣抵禦外界疾病的能力就會變差，人就更容易生病。而秋季早睡，就能夠積聚我們身體內陽氣這樣我們才能夠有精氣神。而早起的話可以使肺氣得到舒展，防止收斂太多。

並且立秋時節氣溫變化大，所以衣服不宜穿太多否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。因此要根據氣候變化，適當增減衣服，以免身體受涼。另外，有些人有早上和晚上，在戶外運動的習慣，而在立秋時節，在戶外活動後，要及時擦乾汗，防止著涼。