腸胃不好表現在哪裡

在日常生活中很多人都存在胃腸不好的製作，當胃腸不好的時候會表現出在吃飯之後就會感覺到胃腸有疼痛的感覺，有時候吃的東西有一些涼也會引起胃腸疼痛或者是腹瀉等，當出現這樣現象的時候一定要及時的調理胃腸，儘量不要吃有刺激性的食物、對於能產生氣體的食物也儘量少吃，在吃飯的時候要注意食物的溫度大的。

腸胃不好表現在哪裡

1.飯後腹部脹痛

腸胃不好的人大多都會出現飯後腹部脹痛的這種現象，有的人甚至還會出現噁心嘔吐的情況。很多人都覺得這並沒有什麼大不了的，其實不然，當出現這種情況的話，很有可能就是腸胃出了問題，這個時候大家一定要引起重視，儘快治療。

2.飯後出現胃痛

腸胃不好的人在吃完飯以後兩個小時左右的時間還會比較容易出現胃痛的情況，如果情況比較嚴重的話，甚至可能會在半夜疼醒，有的人還會伴隨著反酸這一現象。一般來說這種情況多出現在秋冬季節，疼痛的位置在右上腹處。

3.受涼後飯後立刻腹瀉

如果有人存在著一不小心發生了，受涼的情況，但是只要一吃飯就開始腹瀉的情況的話，這也代表著你的腸胃不太好。甚至可能會出現吃一次瀉一次的情況，這個時候大家就一定要及時的採取相關的方法進行治療，以免病情變得更加嚴重。

腸胃不好的人怎麼調理

1.少吃酸辣鹹涼

腸胃不好的人，特別要注意飲食習慣，酸辣鹹這些口味的食物最好少吃為妙，避免刺激腸胃帶來不好的影響，吃過後要注意喝水，另外，還要當心少吃生冷的食物，生的蔬菜必須煮過以後才能吃，水果則可以用水溫一溫再吃。

2.少吃易產氣、堅硬的食物

易產氣的食物，比如香蕉、生蔥、生蒜、生蘿蔔、洋蔥等；堅硬的食物，比如臘肉、香腸、以及帶硬皮、硬殼的食物等，這些平時也要吃些為好。

3.注意進食方式

腸胃功能較差的人，更應該要注意飲食衛生，食物一定要洗乾淨，吃東西的時候，應細嚼慢嚥，不宜吃太多太快，三餐定時定量，不要暴飲暴食，這樣可以減少腸胃的負擔，並保證營養的吸收，從而有利於保養腸胃。

4.宜吃溫和型的食物

平時要多吃些有利於腸胃健康的食物，比如蘋果、桃子、杏子、葡萄、大棗、龍眼等等水果，以及一些生活中平民養胃食物，如山藥、蓮子、胡蘿蔔、南瓜、韭菜、捲心菜之類。多吃粥類、多喝清淡的湯類，這些食物容易消化，不會給腸胃帶來太多壓力，給腸胃有更多的時間進行調理。

5.食物趁熱吃

不管什麼食物，都不要放涼了吃，要趁熱吃，但也要注意不是趁燙吃，太燙的容易會燙傷腸胃道以及食管的粘膜；另外，不要到了三更半夜還在吃東西，平時則遠離煙酒，少喝咖啡，多喝溫水，但應免飯前，飯後大量飲水。

6.規律生活，心情舒暢

注意按時睡覺，且在睡覺的時候，就算在夏天也要用被子蓋好肚子和胸部，保暖腸胃；平時做些運動，但不宜強度過大，不宜劇烈運動，特別飯後不宜立即進行劇烈活動；保持心情舒暢，吃飯時要精神集中，才能更好的消化。