記憶力可以訓練嗎

相信很多人一定會因為自己的記憶力差而感到苦惱，因為很多東西一轉身就忘記，嚴重影響了自己的學習和工作效率等，俺麼記憶力可以訓練嗎？其實記憶力是可以通過訓練的方式來改善的，記憶力訓練靠譜的，速讀法(又叫全腦速讀記憶):速讀法是在快速閱讀的基礎上進行記憶訓練的，實際上，兩者是同時進行也是相互相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了，因為這裡靠的不是左腦意識的邏輯記憶，而是右腦潛意識的圖像記憶，後者比前者強100萬倍。通過速讀記憶訓練的朋友都知道，速度越快記憶越好。

記憶力、注意力就跟肌肉一樣，可以通過有計劃的訓練明顯的改善有意識的記憶力。

比如記住圓周率後100位非常容易，快一點的話普通人不到半小時就OK，職業一點5分鐘之內OK。但如果想挑戰一下世界記錄，就必須要使用專門的記憶方法，經過長時間的訓練。

拓展：

1、記憶力是什麼？科學家認為記憶力可分為短期記憶力、中期記憶力和長期記憶力。短期記憶力的實質是大腦的即時生理生化反應的重複，而中期和長期的記憶力則是大腦細胞內發生了結構改變，建立了固定聯繫。比如怎麼騎自行車就是長期記憶，即使已多年不騎了，仍能騎上車就跑。中期記憶是不牢固的細胞結構改變，只有曲不離口、拳不離手反復加以鞏固，才會變成長期記憶力。短期記憶力是數量最多又最不牢固的記憶。一個人每天只將1%的記憶保留下來。

2、記憶的內容不但是按主題，而且按時間被組織管理。一個新的經驗，一種通過訓練得到的運動模式，首先去到 工作記憶作短期記錄，在此資訊可以被快速讀取，但容量有限。出於經濟原因考慮，這些資訊必須作一定清理。重要的或者通過“關聯”作用被聯想在一起的資訊會被輸送到中長期記憶。不重要的資訊會被刪除。