小腿變形怎麼矯正

小腿變形在生活當中比較常見，尤其是一些女生，感到比較苦惱，小腿變形會使腿型比較難看，引起小腿變形的原因，最主要的就是遺傳，當然後天一些不好的習慣也是促成小腿變形的重要的原因，對於有心的女生來說，可以通過一定的方法來進行矯正，我們來瞭解一下小腿變形怎麼矯正？

小腿變形怎麼矯正

1、外壓腿法：坐直身子，把兩大腿併攏，小腿呈90度向外壓，一定要緊貼著床或是地板。剛開始因為還能一下子就把大腿和小腿呈90度，需要每天慢慢的一點一點訓練。

2、綁腿法：就是用綁帶把腿部的三個部位綁緊合併在一起（大腿，膝蓋，小腿中部）這個需要綁的比較緊才有矯正的作用，時間也比較久，最好是晚上睡覺的時候綁上

3、垂直倒立腿法：把腿放到牆上，讓腿和垂直貼在牆壁上，同時腿和身子要呈現90度，一定要90度哦！這個就是比較簡單的，而且還有瘦腿的功能，但是時間久了腿子會麻，挺酥爽的。

4、壓腿法：平時沒事幹就像跳舞的人一樣壓壓腿，把腿放到一定的高度上，同樣的兩腿都要直，不要彎曲，可以嘗試不同高度的壓腿，慢慢從90度往上升。

5、緊貼法：平時上課上班或是搭公交，總之就是坐著的時候，不要蹺二郎腿，儘量用力把兩條腿靠緊。

6、拍打法：當坐著兩條腿併攏時，如果看到兩腿之間有很明顯的縫隙，就用手拍打腿部比較向外的弓的地方，可以稍微用點力氣去拍打。

錯誤的腿部姿勢

1、蹺二郎腿，容易使膝關節變形

2、盤腿坐：容易是腿部骨頭彎曲。

3、睡覺疊交腿：睡覺疊腿睡是很舒服，但是疊腿睡容易使踝關節變形