坐月子腳水腫怎麼辦
在坐月子期間，產婦以及產婦的護理者有很多需要注意的地方，不然很可能會導致產婦在月子期間出現各種身體問題，比如說不少產婦在月子期間，會出現水腫的現象，這並不是一種正常的現象，需要產婦及時找到原因，並針對身體進行一定的調理。下面就為大家介紹坐月子水腫的相關知識。
中醫認為，產生產後水腫的原因多為脾胃虛弱造成的水腫，常伴有食欲不振，頭暈心悸，神疲肢倦，汗多等狀況，腎氣虛弱造成的水腫，常伴有腰酸腿軟，頭暈耳鳴，心悸氣短等狀況。懷孕期間准媽媽多吃少動，臟腑功能本身就被抑制，加上分娩後氣血的損傷。運化水分的功能進一步下降，這時多餘的水分就會停留在腳部不能被代謝出去。
孕晚期准媽媽子宮變大，壓迫下肢回流的靜脈，影響了血液迴圈而引起水腫，有些產褥期水腫還不會消退。
一些新媽媽內分泌會受到懷孕的影響，身體代謝水分的功能出現變化，處於一種生理特殊需要，而保留部分多餘的水分，表現為水腫。
(1)氣虛血虧產後水腫。產婦表現為全身水腫，面色萎黃，口唇色淡，指甲蒼白，頭暈眼花，心悸氣短，神疲乏力。
(2)氣滯血淤產後水腫。產婦腫脹首先起於足部，漸至腿腹，胸脘脹悶，神情抑鬱，小腹疼痛拒按，惡露量少，顏色黯紅。
(3)脾虛產後水腫。產婦面目四肢水腫，膚色淡黃，神疲乏力，四肢不溫，口淡無味，食欲不振，腹脹便溏。
(4)腎虛產後水腫。產婦全身水腫，腰以下為甚，按之凹陷，面色晦暗，心悸氣短，四肢逆冷，腰痛腿軟。
(5)濕熱下注產後水腫。產婦下肢水腫，身重困倦，胸悶脘脹，小便黃赤，尿頻澀痛，納呆，腰部酸脹。
1、避免進食冷飲、寒性食物以及速食麵等速食食品。
2、飲食上要注意均衡攝取營養，少量高熱量食物有助消除水腫。
3、進食足量的蛋白質，每天一定要保證攝入禽、肉、魚、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。
4、進食足量的蔬蔬菜水果，蔬菜和水果中含有人體必要的多種維生素和礦物質水元素，它們可以提高機體抵抗力，增強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。
5、飲食清淡，食物不宜太鹹，防止水腫加重。
6、控制水分的攝入。水腫較嚴重的新媽媽應適當控制水分的攝入。
7、哺乳期適當進行運動，可促進全身血液迴圈，增加母乳量，對產後消腫也有很好的效果。