怎麼讓嗓子變得清亮？

每個人都希望擁有非常好的嗓音，尤其那些要靠說話吃飯的人，比如做主持的人群，還有經常要上臺講話的人，或者經常唱歌的人群，如果擁有清亮的嗓音的話，聲音會更加吸引人，在職場上會走得更加順利，所以人們會尋找各種各樣讓嗓子變得清亮的方法，下面這些方法大家可以嘗試。

怎麼讓嗓子變得清亮？

多選用有利於保護嗓子的食物：對嗓子有益的食物有蘋果、梨、桔子、香蕉、青蘿蔔、番茄、黃瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆漿、雞蛋等，這些清淡食品有益於潤喉、清嗓和開音，並含有多種維生素和無機鹽，為維持健康有益。少吃過冷過熱食物：食物過熱易引起咽喉粘膜充血，影響發音和共鳴。過冷的食物可使咽喉部肌肉產生不正常的收縮和血管痙攣，使靜脈血回流障礙，引致粘膜損傷，影響喉肌和聲帶的正常功能。不要過度飲酒及食用過於辛辣的東西，因為酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，對口腔、喉嚨和食道黏膜刺激最大，易使這些部位充血、腫脹，並使嗓音失調。

1、平時要多喝水，特別是想清嗓子的時候，但是注意酒精和含咖啡因的飲料是起不了作用的。

2、吃過午飯後噤聲半個小時，注意在飯館、酒吧等嘈雜的地方少說話。

3、唱歌的時候保持頭部平直，讓喉嚨和頸部處於放鬆狀態，這樣嗓子才不會沙啞。

4、感冒的時候少說話，因為病毒會感染咽喉。

5、遠離香煙。

咽喉既是正常呼吸必經之路，又是重要發聲器。所以人人都要注意保護嗓子，尤其是教員、演員、廣播員，更要注意。

首先要注意堅持室外活動，以增強肌體對疾病的防禦能力，避免咽炎、喉炎的發生。

其次是養成咽喉部衛生習慣。飯前飯後要作咽部清水含漱，平時多喝茶，保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度，否則會刺激咽喉部組強而產生慢性炎症。

如果嗓子發生不適、刺癢、乾燥或有燒灼感，可採用熱熏氣療法。方法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現象消失。也可將複方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升沖在一個大缸子中，對著熱氣呼吸。有可能還可採用菊花、金銀花或膨大海泡水當茶喝。