坐月子可以吃青椒嗎

青椒是一種比較大眾化的食物，也受到了很多人的歡迎。而對於月子期的女性而言，因為對於飲食是特別講究的，所以在吃青椒方面，也有很多禁忌。需要注意的是，月子期是可以適量吃青椒的，而且也不能吃太辣的青椒，坐月子的第一個星期也不能吃青椒，因為這會影響產婦的奶水品質以及其身體健康。

一、產後坐月子能吃青椒嗎？

新媽媽在坐月子期間可以食用青椒，儘量選擇不太辣的青椒比較好。青椒含有多種營養元素，不但可以為新媽媽補充營養，還能預防肥胖。注意的是：坐月子第一個星期不宜吃青椒，建議吃清淡且容易消化的食物。

二、坐月子吃青椒的好處

1、提高免疫力、促進消化吸收。青椒含有豐富的維生素C，可以提高身體的免疫力，促進消化吸收。

2、減少脂肪、預防肥胖。青椒中的辣椒素可以促進消化，減少脂肪的作用，可以防止肥胖，這個特別適合產後減肥的媽媽。

3、青椒中有豐富的維生素、胡蘿蔔素和辣椒素，新媽媽適量食用後，這些營養元素可以通過乳汁被寶寶吸收，可以增強寶寶的免疫力。

三、坐月子吃青椒的注意事項

1、青椒不宜和黃瓜、秋黃瓜同食，黃瓜中含有維生素C分解酶，同食會破壞青椒中的維生素C。

2、市面上的青椒在選購的時候要注意挑選頂端的柄呈深綠、肉厚實皮油亮、有四個棱的青椒。

3、青椒的種類有很多，建議選擇不辣的品種食用，因為經常吃辣的青椒，容易引起或加重便秘。

4、青椒雖然屬於辣椒的品種之一，但是只要控制烹飪的做法和食量是是不會有什麼問題的，建議的菜譜是青椒土豆絲，這道菜含有豐富的蛋白質和維生素C、維生素B1、B2、鐵和磷。