坐月子可以吃酸菜嗎

坐月子對於女性來說，是比較難熬的一段時期，因為在坐月子期間，有很多事項都是需要特別注意的，尤其是在飲食方面，一些不健康的食物或者是對於產後恢復不利的食物，是堅決不能吃的。那麼，在坐月子期間可以吃酸菜嗎？坐月子可以少量吃一些酸菜，但是不建議多吃酸菜。

一、哺乳期能吃酸菜嗎

哺乳期是可以吃少量的酸菜，只要是足夠酸的酸菜，其中亞硝酸鹽是非常微量的，特別是烹調後更基本是沒有。但是由於酸菜在醃制過程中會產生亞硝酸鹽，並且亞硝酸鹽的含量與鹽濃度、溫度、醃制時間等眾多因素密切相關，家庭、小作坊或無嚴格安全檢測廠商生產的酸菜更容易出現亞硝酸鹽含量過高的問題。因而酸菜不宜多食。

哺乳期是可以吃酸菜的，要適量，不能過量。同時也要注意飯店做的酸菜魚，高油、高鹽，最好還是少吃，也可以自己在家做著吃，哺乳期要注意控鹽，吃的太鹹了對吃母乳的寶寶也是有影響的，哺乳期的飲食雖不像孕期那樣要求多，但是也是要注意的。

哺乳期間倒是可以吃酸菜的，但還是儘量少吃比較好，酸菜畢竟不是什麼好東西，屬於淹制的食品。無論是月子裡還是以後，准媽媽在母乳餵養就要注意飲食要規律，不能吃太油膩的，不能吃辣的，不能吃涼的，不能吃太鹹的和反季節的食物。

哺乳期間主要是避免使用韭菜、花椒、麥芽、山楂等，其它的食物是可以正常食用的，酸菜魚是不會引起回奶的，不必過於擔心，可以正常食用。母親多吃魚對孩子的身體發育也是比較有利的，但是酸菜最好還是少吃為宜。

二、哺乳期的注意事項

1、 吃溫和水果，四季都能吃得

蘋果 柳丁等。如果便秘，適當吃香蕉。少吃性寒水果，如西瓜、柿子等。奶水不足的話，要喝奶，喝湯：效果比較好的有鯽魚木瓜湯、花生豬腳湯、老母雞湯。撇去浮油免得滑腸。選用哺乳期專用奶粉。

2、 飲食要清淡

產後5~7天，媽媽身心都需休息，胃消化功能沒有恢復正常，應以米粥、軟飯、麵條、沖雞蛋、蔬菜為主，不要吃油膩食物,如雞、豬蹄等。胃消化功能好了，舌苔無厚膩，可以進補魚、雞、豬蹄、排骨等食物，但是，還是建議多喝湯、少吃肉、燉下的濃湯不要直接喝，最好加開水稀釋，既能下火，出奶也好受些。每日4~6餐，不要吃過飽或過膩。另外，建議一日一次肉食，一個雞蛋糕，多喝小米稀飯。

3、 少吃醃製品和刺激品