坐月子餓了吃什麼零食

在坐月子期間，女性的飲食是應該十分被關注的。因為坐月子是女性產後恢復的重要時期，在此期間，一些不利於身體恢復的食物，尤其是辛辣刺激的食物，是一定不能吃的。那麼，在坐月子期間，如果感覺到自己比較餓了，吃什麼零食會比較好呢？下面就為大家推薦幾種適合月子期間吃的零食。

紫薯糕點

我們在坐月子的時候，難免是長時間在床上，這樣會很容易因為缺少運動而導致便秘的情況發生，而且生產完肚子的肉比較鬆弛，加上便秘那個可就是大肚子了。而紫薯含有大量的纖維素，營養非常豐富，最重要的是它能夠幫助我們通便，因此非常適合在坐月子的朋友吃，另外紫薯還有抗癌的功能，這樣我們就能在做月子的時候，順帶減肥了!

紅豆沙

坐月子吃零食也要在合適的時間來吃，最好在兩餐之間吃，也不要吃的太多，以免影響正餐的攝入。看電視時吃零食容易不知不覺中吃得過多，要注意控制量度。坐月子的時候長時間悶在家裡，這個時候就最適合吃甜品，甜品能夠為我們帶來好的心情，為無聊的時刻增添一點趣味!紅豆沙絕對是做月子的朋友甜品的首選，因此在分娩完的朋友，營養和血氣大量的流失，這個時候需要滋補我們的身體，而紅豆沙不但能夠為我們提供能量，還有補氣血的功效。

山藥片

山藥是一種非常滋補的食物，特別適合產後虛弱的女性朋友吃，因為上藥它具有健脾益腎、健胃的功效，因此多吃絕對是對身體有很大的好處!我們可以把山藥切片，然後加一些糖，最後煎炸一下，這樣就香脆可口了。

乾果

乾果類零食如核桃、杏仁、開心果、碧根果等,通常含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等,促進大腦的發育有非常要的作用。

魷魚絲

海鮮類零食如魷魚絲、魷魚仔、魷魚足片等,通常含有豐富的鈣、磷、鐵元素,對骨骼發育和造血十分有益。

水果

水果是一種非常好的零食,如蘋果、葡萄、西瓜、黃瓜、番茄、桃子等,具有豐富的維生素含量,且可以補充身體水分,具有美容養顏的功能,非常適合產婦食用。 7 坐月子可以吃什麼零食：乳類和乳製品 它們是營養最完全的一類食品，富含蛋白質和容易吸收的鈣。孕婦每日應盡可能保證攝入乳類和乳制食品200克。