左手腕筋疼

手腕疼痛是很多人都會有的情況，例如經常做一些手工活、長時間使用電腦或者冷水洗衣服等情況下，就會出現手腕筋疼痛的症狀。那麼左手腕筋疼痛可能是哪些原因導致的呢。導致手腕筋疼的原因很多，最常見的就是腱鞘炎了，腱鞘炎大家已經很熟悉了，下面就介紹下手腕筋疼的原因，以及腱鞘炎的預防方法。

一、可能是腱鞘炎

腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，是保護肌腱的滑液鞘。它分兩層包繞著肌腱，兩層之間一空腔即滑液腔，內有腱鞘滑液。內層與肌腱緊密相貼，外層襯於腱纖維鞘裡面，共同與骨面結合，具有固定、保護和潤滑肌腱，使其免受摩擦或壓迫的作用。肌腱長期在此過度摩擦，即可發生肌腱和腱鞘的損傷性炎症，引起腫脹，稱為腱鞘炎。若不治療，便有可能發展成永久性活動不便。

預防方法：

1.在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或後伸；提拿物品不要過重；手指、手腕用力不要過大。

2.連續工作時間不宜過長，工作結束後要搓搓手指和手腕，再用熱水泡手。

3.冬天洗衣服時最好用溫水，下雪後掃雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。

4.對於長期伏案辦公人員來說，應採用正確的工作姿勢，儘量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。

5.手腕關節做360度的旋轉；或將手掌用力握拳再放鬆，來回多做幾次或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的酸痛。

6.感覺身體關節疲勞時可以泡熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進行熱敷。常使用電腦易患腱鞘炎。

二、可能是受涼引起的

受涼了很容易出現這個情況的。首先是注意多休息。然後是記得溫水洗手洗這個部位的。最好是注意好保暖。活動量小些就可以了。

三、腕管綜合症

也有可能是是腕管綜合症，屬於長時間一個姿勢幹活，勞累所致，建議注意休息，局部進行熱敷，按摩，針灸，理療，口服藥物，活血止痛膠囊。