早上起床嘴巴很臭

嘴巴臭最直接的原因就是口腔裡面有細菌或者是自己的牙齦出血導致的。平時一定要養成良好的衛生習慣，早晚都要及時的刷牙洗臉洗澡，保持自身的乾淨衛生。長期吸煙的人更容易口臭，這時因為尼古丁破壞了口腔的環境導致口腔裡面的細菌過量繁殖。平時一定要注意口腔的清潔衛生。

導致人們早晨起來，嘴巴很臭的原因有很多，其中常見的主要有以下幾點：

1、口腔疾病。患有口腔疾病，如：齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等病症的患者，其口腔內會很容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解產生出了硫化物，發出腐敗的味道，從而會使人們出現口臭現象。

2、消化道疾病。一些消化道疾病，如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能導致人們出現口臭。

3、不良的飲食習慣。如：經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激性食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，很容易出現口臭。

4、不注意口腔衛生清潔的人，不能很好的做到早晚刷牙，飯後漱口者，也會經常發生口臭。

5、長期吸煙、飲酒者，也很容易在晨起後出現口臭的現象。

6、晚餐吃的太“重”或過飽。晚餐吃的過飽或進食肉類、油膩食物比重過大或辛熱刺激性調料用量過大，濃香有餘、清淡不足，晚餐距睡眠時間過短，睡覺時胃中還存留著過多食物等等，這也是很容易導致人們在晨起出現口臭的。

7、心理壓力過者。經常性的精神緊張會導致身體副交感神經處於興奮狀態，反射性地出現消化腺，尤其是唾液腺分泌減少，導致口幹，從而有利於厭氧菌生長，也會導致口臭發生。

瞭解了引發口臭的原因，那麼，應該如何預防口臭呢?

1、改掉不良的飲食習慣，保持飲食規律營養平衡，多食用含酸和維生素的蔬菜和水果。

2、注意口腔衛生，養成早晚刷牙、飯後漱口的好習慣。

3、戒煙戒酒，學會規律作息，保持心情舒暢，多參加體育鍛煉。

4、定期做口腔檢查，發現問題及時對症治療，及時充填齲齒，拔除殘冠、殘根，去除不良修復體。

專家溫馨提醒：要想擺脫晨起口臭的困擾，大家在日常生活中，就一定要多加注意，養成良好的飲食習慣，做好口腔衛生清潔護理工作。同時還要堅持定期做口腔檢查，以便發現問題，及時診治。