孕三個月可以平躺睡嗎

懷孕是一件令人開心的事情，但是對於准媽媽來講很多的事情自己都不清楚，不知道自己能不能帶好孩子，也不知道自己的孩子出生是什麼樣的，總而言之是既喜悅又激動。不過作為孕婦一定要休息好，養成良好的作息習慣，還有注意自己的睡眠姿勢。下面講一下孕婦到底該如何睡覺：

懷孕3個月平躺著睡好嗎

懷孕後，大部分孕婦的睡眠品質有所下降，還有部分孕媽媽因為不瞭解孕婦的正確睡姿是哪種，而擔心採取了不當的睡姿影響到胎兒發育。其實，左側臥是孕婦的正確睡姿。

妊娠早期，孕媽媽身體變化不大，胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫都不會很重，因此不必過分強調睡姿，在懷孕3個月是可以平躺著睡覺的。但是孕中期和孕晚期，孕婦最好採取左側臥位睡姿。

一般心臟在左邊，所以睡覺時最好是右側臥，因為這樣可以減少對心臟的壓迫。但對於孕婦來說恰恰相反，隨著孕周增加，子宮不斷增大，甚至佔據了整個腹腔，這樣會使臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉，從而使保護子宮的韌帶和系膜處於緊張狀態，系膜中給子宮提供營養的血管也受到牽拉，會影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧。孕婦採取左側臥位睡姿，能減輕子宮的右旋轉，緩解子宮供血不足，對胎兒生長發育和孕婦生產是有利的。

懷孕3個月注意事項

1、妊娠劇吐：孕3月，是妊娠反應最重的階段，如果你食欲不佳，儘量選擇自己較想吃的食物。除了少吃多餐外，應挑選容易消化的、新鮮的食物。放輕鬆，熬過這階段，早孕反應就會大大減輕了。

2、妊娠紋：從現在開始防妊娠紋並不是為之過早，雖然不是每個孕婦都會有妊娠紋，也建議從孕3月開始，每晚洗澡後堅持做腹部按摩，堅持下去，你就會看到成果了。

3、孕期防輻射：現在，胎兒著床的情況還不算很穩定，你要避免揮發性化學物質、輻射線等對胎兒造成的傷害，如果工作需要經常面對電腦的職場媽媽，不妨穿上防輻射服吧，另外每工作1個小時應到戶外活動一會兒。

4、第一次產檢：孕3月你要開始第一次產前檢查了!為了讓婦產科醫生瞭解你的健康狀況和胎兒的生長發育狀況。注意：第一次產檢要空腹哦!

5、孕期頭痛：在孕早期，與噁心嘔吐一樣，頭痛也是一種早孕反應，這可能是休息不好、睡眠不足引起的。你要保證足夠的休息和良好的睡眠品質。如持續頭痛，需要就診，檢查頭疼的原因。