產後如何去水腫_產後如何儘快消除水腫

大家都知道在孕晚期大部分准媽媽都會有水腫的情況，一般是發生在小腿或者腳踝位置，而且很多媽媽的水腫情況在產後還沒有消除，這是怎麼回事呢，產後水腫要怎樣才能消除，產後水腫的症狀都有哪些。哪些方法可以預防產後水腫，這些都是眾多媽媽們十分關心的問題。

一、媽媽們為何會引發產後水腫

中醫認為，產生產後水腫的原因多為脾胃虛弱造成的水腫，常伴有食欲不振，頭暈心悸，神疲肢倦，汗多等狀況，腎氣虛弱造成的水腫，常伴有腰酸腿軟，頭暈耳鳴，心悸氣短等狀況。懷孕期間准媽媽多吃少動，臟腑功能本身就被抑制，加上分娩後氣血的損傷。運化水分的功能進一步下降，這時多餘的水分就會停留在腳部不能被代謝出去。

孕晚期准媽媽子宮變大，壓迫下肢回流的靜脈，影響了血液迴圈而引起水腫，有些產褥期水腫還不會消退

一些新媽媽內分泌會受到懷孕的影響，身體代謝水分的功能出現變化，處於一種生理特殊需要，而保留部分多餘的水分，表現為水腫。

二、產後水腫的症狀

手指按壓皮下組織少的部位是有明顯的凹陷水腫，嚴重時還經常出現四肢酸麻、頭暈、心慌、頻繁咳嗽等症狀。中醫理論又把產後水腫也分好幾種：

(1)氣虛血虧產後水腫。產婦表現為全身水腫，面色萎黃，口唇色淡，指甲蒼白，頭暈眼花，心悸氣短，神疲乏力。

(2)氣滯血淤產後水腫。產婦腫脹首先起於足部，漸至腿腹，胸脘脹悶，神情抑鬱，小腹疼痛拒按，惡露量少，顏色黯紅。

(3)脾虛產後水腫。產婦面目四肢水腫，膚色淡黃，神疲乏力，四肢不溫，口淡無味，食欲不振，腹脹便溏。

(4)腎虛產後水腫。產婦全身水腫，腰以下為甚，按之凹陷，面色晦暗，心悸氣短，四肢逆冷，腰痛腿軟。

(5)濕熱下注產後水腫。產婦下肢水腫，身重困倦，胸悶脘脹，小便黃赤，尿頻澀痛，納呆，腰部酸脹。

三、怎樣才能預防產後水腫？

1、避免進食冷飲、寒性食物以及速食麵等速食食品。

2、飲食上要注意均衡攝取營養，少量高熱量食物有助消除水腫。

3、進食足量的蛋白質，每天一定要保證攝入禽、肉、魚、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。

4、進食足量的蔬蔬菜水果，蔬菜和水果中含有人體必要的多種維生素和礦物質水元素，它們可以提高機體抵抗力，增強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。

5、飲食清淡，食物不宜太鹹，防止水腫加重。

6、控制水分的攝入。水腫較嚴重的新媽媽應適當控制水分的攝入。

7、哺乳期適當進行運動，可促進全身血液迴圈，增加母乳量，對產後消腫也有很好的效果。

四、消除水腫方法

紅豆薏米湯

(1)紅豆薏米湯：將生薏米20克、紅豆30克洗淨浸約半日，瀝幹備用。薏米加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火，放涼後即可食用。此湯水有助養顏美容，益氣養血、利水消腫。

可以強健腸胃、補血，也可以達到通乳的效果。

(2)紅糖生薑湯：生薑連皮用水洗淨，拍成粒;薑與紅糖一起放入瓦煲，用適量水，猛火煲至湯沸;改用慢火續煲45分鐘，即可乘熱飲用。

此湯祛風散寒、活血祛淤、可加速血液迴圈，刺激胃液分泌、幫助消化、健胃、開胃，生薑連皮有行水消腫的效果。

(3)豆瓣鯉魚：帶骨鯉魚肉250克，豆瓣醬30克，蔥10克，薑10克，蒜10克，濕澱粉15克，調味料適量。將沙拉油入鍋，旺火燒至油熱時下魚塊炸黃撈出。鍋中留少許油，下蔥末，薑末、蒜末、豆瓣醬，加醬油、料酒、白糖、魚塊、鮮湯入味，加味精，用濕澱粉勾芡即成。

鯉魚味甘、性平，可利水消腫、下氣通乳，特別適合虛弱體質、痰濕體質以及孕婦水腫和產後食用。返回搜狐，查看更多