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冬季喝粥可預防血壓

文章導讀

在冬季很多的老年人都會使疾病復發,這是一個疾病復發的高峰期,尤其有很多的老年人有很多的老年病,高血壓是最普遍的以中老年疾病,老年學家發現其實冬季喝粥能夠預防高血壓。

芹菜粥:連根芹菜洗淨切碎,同粳米熬粥,每天早晚服食。此粥香甜可口,有固腎利尿、清熱平肝之效。常服對頭暈失眠、高血壓、血管硬化症、高脂血症、糖尿病等有較好療效。

決明子粥:先取決明子置於鍋內炒至微有香氣取出,待冷卻後加水適量煎取藥汁與粳米同煮成粥,再加入冰糖稍煮即可,分早、晚兩次食用。此粥具有清肝、明目、通便之功效,適用於老年高血壓、高血脂以及習慣性便秘患者。

桃仁粥:先將桃仁搗爛成泥,同粳米煮成粥,分早、晚兩次食用。此粥具有活血通絡、祛瘀止痛之功效,適用於老年高血壓、冠心病及心絞痛患者。

山楂粥:先將山楂片放入沙鍋內煎取濃汁去渣,然後加入粳米、冰糖及清水適量煮成粥,分早晚兩次食用。此粥有健脾胃、消食積、散淤血的作用,適用於食滯、高血壓、冠心病、高血脂患者。

除了藥粥療法,冬季高血壓患者及高危人群一定要合理服藥,定期檢查血壓,氣候變化特別是寒冷季節裡要注意保暖,不要過度疲勞,避免情緒激動,防止跌跤,起床、低頭系鞋帶等日常生活動作要緩慢,洗澡時間不宜太長,還要注意保持大便通暢,避免因用力排便而使血壓急劇升高,引發腦血管病。