早衰是個大問題 調整心態保青春

導語：年輕人，自古以來就是活力與青春的象徵。但是殊不知，現在年輕人壓力也是最大。學業、事業、家業，年輕人一步步走來，壓力一步步也在加砝碼。所以，導致現在很多年輕人年紀輕輕居然就早衰了。以下這些早衰症狀，看看你中幾槍?

症狀一：眼睛乾澀，視物模糊

一般來說，老年人年紀大了，隨著歲月的逝去，整個身體都在慢慢變“老”，很容易就會出現眼部乾澀的症狀。但是如今很多年輕人居然常常表示自己老了眼睛太幹咯。這是因為現代社會，不管是校園學生還是辦公上班族，長期對著電腦學習或工作，用眼過度幾乎是他們典型的特徵，從而才引起眼睛乾澀。

醫師表示，長時間使用電腦、駕車、讀書等時，切勿太過專注，應該給眼睛減減壓，花些時間眨眨為好。特別是年輕人應該注意及時治療乾眼症症狀，避免連續長時間使用電腦，特別經常熬夜打遊戲等更是要不得。

症狀二：睡眠不佳 入眠太淺

現在的年輕人來說，很多人都有失眠的現象發生。這是因為不規律的生活狀態所致。睡眠專家認為，失眠不僅僅是有一定的壓力造成，特別是年輕人有一定的工作壓力的影響，睡眠品質差是和自身生物鐘不規律有很大關係。現在年輕人普遍都有夜生活，特別是夜貓子一族，熬夜打遊戲、聊天，或是在外玩樂，吃油膩的夜宵和飲酒、咖啡等，這些情況都容易造成失眠。

專家建議：要養成良好的睡眠習慣，養成早睡早起的生物鐘。另外，晚餐不要切勿過飽，睡前亦不少飲酒、咖啡、濃茶、等。讓自己在一個安靜、清潔的環境中安然入夢。

症狀三：贅肉橫生 身體發福

我們都知道，人一旦到了中年就容易發福。但是如今贅肉早已不再是中年人的專利了。現代社會，人們多愛吃高脂肪油類食品，加上很少運動，所以時間一長，難免會招惹贅肉上身。現在，患肥胖症的讓你也越來越多，吃肥了再去減肥，實在是件太不划算的事情，特別是一些為了減肥而盲目服用各種減肥藥的人士，一不小心就會給身體帶來大麻煩。

對於減肥，不如及早預防。專家建議，多注意鍛煉，以及講求低脂飲食，是最好的減贅肉方法。