穿高跟鞋腳腫了怎麼辦

女生都喜歡穿高跟鞋，穿高跟鞋很美麗，但是也很危險，很容易扭傷。踝關節扭傷是全身關節扭傷中發病率最高的一種，是非常常見的臨床疾病。踝關節扭傷尤其是以內翻損傷造成外側副韌帶拉傷撕裂甚或斷裂的多見。當行走和疾跑落足或踩空或從高處墜落時，足外緣著地，足蹠猛然內收，可引起踝外側韌帶被牽伸而扭傷，甚或部分撕裂，還可合併外踝撕脫性骨折。

穿高跟鞋腳腫了怎麼辦？

1、踝關節扭傷的現場處理。傷後立刻給予冷敷，加壓包紮，抬高患肢，固定休息，外敷新傷藥。

2、扭傷後的處理：

24小時內先冷敷或冰敷。將碎冰和涼水裝在水袋中，敷在受傷部位，大概敷二十分鐘左右，隔四個小時再敷一次。以利於血管收縮，減輕出血，起到消腫止痛的作用；

3、24小時後可每日熱敷。可以用熱毛巾局部熱敷，亦可用活血的中藥包煮過後敷於患處，以利於促進血液迴圈，減輕水腫。

4、扭傷後需靜養，多抬高患足，這樣有利於傷處血液流通，消腫更快，不嚴重的軟組織損傷一般可靜養自愈。