腰椎韌帶炎怎麼治療

很多工作都是需要長時間坐著的，對腰的傷害是很大的，而且很多人喜歡誰很軟的床墊，就更加加重了腰的壓力。腰部韌帶炎是腰部常見疾病的一種，一般是由於腰部韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷是由於外力使關節活動超出正常生理範圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷，腰椎韌帶炎怎麼治療？

一般腰部韌帶炎會出現局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。如果對於早期治療不當，會引起你慢性疾病，所以早期可苗父腰舒服，避免出現後期慢性疾病問題。

1、導致腰部韌帶炎的因素有：久坐,久站,長時間彎腰,負重,坐的太低,腰扭傷,還有睡軟床等,平時要儘量避免這些，建議你可以採用牽引,針灸,推拿配合局部注射封閉

2、腰椎韌帶炎多為無菌性炎症，治療方法可理療，針灸、按摩推拿、痛點封閉、中藥薰蒸，活血化瘀、疏通經絡。避免受傷和著涼。注意保暖!避免彎腰、負重、久坐、久走。睡眠選擇臥硬板床，佩帶腰圍。飲食上注意儘量少吃或不吃辣椒，辣椒雖然開胃驅寒祛濕，但它能助火上炎，加重病情。

3、睡硬板床,躺在床上時腰間（繫皮帶）可以墊個小枕頭.平時可以到後走,經常掛單杠,做‘兩頭翹'動作（趴著睡腰用力頭和腳往上翹）加強腰肌.

4、平時提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然後慢慢起身,儘量做到不彎腰,，注意腰間保暖,儘量不要受涼

5、不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）