三伏天怎麼坐月子

三伏天是一年之中最熱的天氣，在三伏天，人旺旺會燥熱難耐。而對於在三伏天坐月子的女性而言，可能需要面臨著更大的痛苦，因此在坐月子的時候，女性是不能受到風寒的，因此無論是吹冷風，還是吃冷飲，都是不適合月子期女性做的。那麼，三伏天坐月子需要注意哪些事項呢？

1.衣服

月子裡要注意保暖，但在夏天也不可以憋得太悶太熱了，否則容易憋到中暑。因此，在穿衣服方面，儘量選擇一些保暖又透氣的衣物，以棉質衣物為宜。穿衣服儘量穿長衣長褲，但是要選擇那些比較薄款，如果實在太熱了，上衣可以穿半袖衫，一旦發生出汗過多的現象，就要勤換洗衣物。衣物要選擇比較寬鬆款，而且方便哺乳。衣物清洗後要在太陽底下暴曬，如果處於潮濕天的話，要及時風乾衣物，避免衣物上滋生了病菌。

2.飲食

月子裡飲食要注意營養的搭配合理，不要暴飲暴食，更不可以有節食減肥的想法。要適當地補充水分鹽分，也可以喝點紅糖水。月子裡要注意不吃辛辣刺激和生冷冰凍的食物，還有容易引起脹氣的食物也最好不吃。月子裡並不一定要大魚大肉，長期攝入過多的肉類反而對身體恢復和腸胃健康不好，可以適當補充一些新鮮的蔬果

3.住所

居住要注意室內的衛生、通風，而且要把室內的溫度和濕度控制在適當的標準範圍內。室內採光也要明暗適度，而且不要24小時都緊閉門窗。此外，夏天溫度高，可以適當開空調來降低問題，但是要注意把風口想著天花板頂，這樣才能避免直吹到產婦。

4.活動

月子裡如果沒什麼特殊的身體原因，可以適當下床活動，但是，月子裡不要做繁重的家務活，否則將不利於子宮的恢復。

5.注意事項

坐月子要注意個人的衛生習慣和環境清潔，不要因為細菌和病毒滋生而影響了身體的恢復。此外，月子裡要保證有充足的睡眠時間，這樣對於身體的恢復才比較有利。