大腦空白沒有思維

當人們長時間不注意休息，大腦中會產生很疲勞的感覺，自然在一些事情方面會覺得大腦空白沒有思維，像這種在平時要注意看一看是不是身體方面的問題，其中也不排除是因為睡眠不足，睡眠的品質太差，所以才會引起大腦的問題。

什麼樣的睡眠才是最好?睡眠應該是一種無意識的愉快狀態。

就算睡的時間短，而第二天起床能夠很有精神，就表示有好的睡眠‘品質’，但是如果在睡了很久之後仍然覺得很累，就表示睡眠品質很差,睡了也白睡.....。

一般影響睡眠主要分外部原因和內部原因

外部原因：外部有干擾，影響你的正常睡眠。不過根據你提問內容，應該不是這個原因。那麼就是內部因素。內部因素：有可能是你最近有比較焦慮的事情困擾你，你應該儘量及早處理，否則會極其嚴重影響你的生活和工作。還有一種可能是你生病了，應該引起重視，找個合適的時間去醫院做個全面檢查。

睡眠對於大腦健康是極為重要的。如果睡眠的時間不足或品質不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠品質差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。

睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠品質太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。

總之，一個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭昏腦脹、全身無力。睡眠與健康工作和學習的關係甚為密切。