天熱便秘怎麼辦

人們經常提起便秘主要是因為便秘對人體的危害比較大，如果不及時調節身體的話可能會讓身體吸收更多的有害物，所以人們一定要對便秘重視起來。很多人平時並沒有便秘的情況，但是炎熱的夏季就會經常的便秘，如果天熱便秘怎麼辦呢？下面是針對便秘的一些治療方法，可以來瞭解一下。

夏季炎熱乾燥，如果寶寶不及時補充水分，或者吃多了熱性水果如荔枝、芒果等，就會容易引起上火。夏季是陽氣最盛的季節，高溫、悶熱、潮濕的天氣導致水分丟失多也會擾亂孩子消化和排泄系統的正常運轉，寶寶上火的症狀就表現為食欲不振、大便幹結、口舌生瘡、睡不香等。其中，排便困難是大多數寶寶夏季上火的常見症狀。寶寶大便秘結，每隔3～7天才排便一次，且大便硬結而量少，真是急壞媽媽，寶寶也痛苦。解決寶寶上火引起的排便困難，主要從飲食和護理方面著手。

1、在飲食方面：

▲上火引起的寶寶排便困難，除了平時給寶寶多飲水之外，還需要在飲食上下功夫。適當增加菜汁和果汁的攝入量，在兩餐哺乳或正餐之間給寶寶多補充水分;多吃蔬菜水果，蔬果中的粗纖維對預防寶寶便秘很有幫助。有助寶寶下火的食物有柚子、梨、荸薺、白菜、芹菜、蓮藕等等。少吃油炸、煎烤類的食品和巧克力、奶油等甜食。夏天對於桂圓、荔枝、芒果等熱性水果也要少吃。如果寶寶大便乾燥建議多吃番茄，香蕉等。

▲建議適度服用煮過胡蘿蔔的水，也可以用枇杷、枸杞、甘蔗或雪梨來煮水給寶寶喝，能有效地減輕寶寶上火症狀。不建議給寶寶喝某些降火藥物，可能會導致拉肚子，就得不償失了。畢竟寶寶腸胃比較脆弱。

▲母乳餵養的寶寶，母親的飲食也要以清淡、消化為主;奶粉餵養，要注意選擇不上火便秘的奶粉，對腸道能有很好的調節，酸化，軟化大便，防止便秘。

2、在護理方面：

▲養成良好的飲食習慣和排便習慣，每日定時排便1-2次。

▲給寶寶做腹部順時針按摩，每天兩次，每次5—10分鐘，促進腸蠕動。另外，適量運動可給寶寶做做被動操等來促進腸蠕動， 幫助排便。

▲在著裝上要隨季節變換及時增減衣物，不能受熱也不能受涼。平時多加強體能鍛煉，多做些戶外運動，適當運動可以增強免疫力，從根本上消除上火的誘因。