懷孕十一周便秘怎麼辦

很多女性朋友在初次懷孕的時候對各種懷孕症狀都不太瞭解，她們只能隨著症狀發生然後在進行瞭解醫治，有些症狀甚至沒有解決的辦法只能自己忍受，例如孕早期的嘔吐。有些孕婦在懷孕十一周便秘怎麼辦呢？下面是女性懷孕出現便秘的一些解決辦法，以及飲食的注意事項，一起來瞭解一下吧。

一、剛懷孕嚴重便秘怎麼辦

1、孕婦便秘的原因：懷孕後體內孕激素增多，孕激素具有抑制腸蠕動的作用，所以孕期腸蠕動減弱。又因子宮逐漸增大可壓迫直腸，使糞便在腸內停留的時間延長，所以孕婦常發生便秘。

2、孕期便秘的婦女，應注意每日堅持適當的體育活動，如散步，也可做一些輕微的家務勞動，養成每日定時排便的好習慣，即使排不出也要按時上廁所，逐漸形成條件反射。有的便秘者，經過這樣的訓練後，就能定時自動排便了。

3、平時在飲食方面，應經常吃一些粗糧，雜糧，多食含纖維多的蔬菜和水果。長時間便秘者，可引起痔瘡，痔瘡可引起出血，出血多的，可造成孕婦重度貧血，因而影響胎兒的生長發育。所以孕期便秘一定要糾正，嚴重貧血者，要積極治療。除藥物外，食療也是糾正便秘的好方法。

二、孕婦遠離便秘的飲食原則

1、吃纖維多的食品：山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜；

2、吃殘渣多的食品：韭菜、芹菜、海帶；

3、吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；

4、吃能促進腸蠕動的食品：蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果；

5、吃富含有機酸的食品：優酪乳；

6、吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；

7、吃含有維生素B1的食品：粗糧穀物；

8、每日清晨起床飲涼開水一杯；

9、禁用劇瀉藥物，以免引起流產、早產或胎膜早破等。

妥善處理好孕婦的便秘問題，能為後期的孕期保養提供良好的基礎。所以對於孕婦便秘問題，不要以為問題很少不嚴重，而置之不理。小小的問題積累起來就會釀成大問題，所以除了平時的食療治療之外，還應該聽從醫生的吩咐，不要盲目自行服藥。