大腦總是不停的想事情

有的人總是會感覺到自己的大腦裡面不停的在想事情，這樣的話就會使得自己的大腦根本沒有辦法得到非常充足的時間休息，久而久之就會使得自己的身體受到一定的影響，所以說還是要保證充足的睡眠時間，儘量讓自己的情緒能夠穩定下來，要讓心情放輕鬆。不要一直處在緊張的狀態之中。

安排時間來放鬆。一旦知道不健康的壓力正在影響你的生活的時候，你就要在百忙中抽時間來自己放鬆一下了。但是如何把放鬆計畫安排到你的日常工作計畫中？下面的方法可以試試，比如：

拋棄內疚的感覺。許多宗教和文化觀念一直給人們灌輸努力工作的價值。長期如此，隨著新智慧技術的問世，更讓人們的工作節奏越來越快。越來越多的人逐漸地認為似乎只有不停地工作才能實現我們的價值。對“努力工作”的誤解會讓你垮掉。“努力工作”是讓你在這個工作值得你關注的時候你多關注，而不是把所有時間裡的你都折磨得血肉模糊。

要知道睡覺是生活中的非常重要的一部分。睡眠中，你在繼續用清醒時不可能的方式學習。睡眠可以用清醒時刻不存在的神奇方式恢復你的體力。個別人每晚只需要4個小時的睡眠的能力是特例，我們大部分人都需要每天睡覺6到8小時來充分恢復體力。

每天都留出時間來放鬆。你把這些時間看作是和一個重要客戶（你自己）預約的時間。絕對不能推託和逃避。

如果你在家的話，你可以在日曆上用粗筆明顯地標注放鬆的時間。這樣大家都可以看見，同時也會明白安排時間放鬆的重要性。

也許找到最適合你的放鬆方式不太容易，也許要嘗試和甄別。但是不要放棄。總有一天你會找到最適合自己的放鬆方式，能夠恢復活力，激情四射。

練習呼吸技巧。放慢你的呼吸，並且把注意力集中在呼吸上。如果你會做得話，這是讓自己冷靜下來的最簡單的方法了。

用腹部呼吸：雙手捂著腹部，當你吸氣時，試著用腹部推開雙手；而在呼氣時，讓雙手隨著腹部收縮。