小米蕉的功效與作用

小米蕉是一種常見的南方水果，現在在各地都可以見到小米蕉。小米蕉除了是一種很好吃的水果之外，還具有極高的藥用價值。除了具有香蕉都有的潤腸通便的功能之外，小米蕉還有很多其他的功效。例如，失眠的人經常吃小米蕉症狀就可以緩解。那麼，小米蕉都有哪些功效和作用呢？

1.安神除煩

米蕉的碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、注意力渙散、極度口渴、沮喪，甚至出現幻覺的現象。同時鎂也有消除疲勞的效果。

2.生津止渴

米蕉有利於潤喉去燥，使人清爽舒適。咽幹喉痛者食用有利於緩解口渴的症狀。

3.緩解失眠

米蕉中含有大量蛋白質和多種氨基酸，這些物質可直接作用於人類的神經系統，能安撫人類的末梢神經，對人類的失眠有神經衰弱都有良好的緩解功效。

4.潤腸通便

米蕉能促進消化，調節胃酸分泌，加快人體對食物的消化和收，能保護胃黏膜不受傷害，另外它含有的果膠和植物纖維還能加快腸胃運動，對促進消化也有一定的好處，平時經常食用還能清理腸道毒素，減少便秘發生。

5.保護胃黏膜

米蕉可降低胃酸，緩和對胃黏膜的刺激，並且能促進胃黏膜細胞的生長，對胃潰瘍具有保護作用。胃潰瘍患者，在服用藥物後適量吃一些米蕉，可以起到保護胃黏膜的作用。

6.預防高血壓

米蕉中含有多種微量元素，其中鉀元素的含量最高，這種物質可以消化除人體內多餘的鈉，而鈉又是引起的高血壓的重要存在，因此平時食用米蕉能起到降血壓和預防高血壓的重要作用。還能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。

7.減肥瘦身

因為米蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量(能量食品)堆積。從這個角度來講，米蕉可以作為減肥首選的優良食品。