南眉籽怎麼吃減肥？

南眉籽是一種果實，它來源於印度海拔千米以上的山上，外觀大小看起來有芝麻那麼大小，顆粒看起來比較飽滿，南眉籽具有排毒，保健脾胃，還有減肥等功效，經常吃會使人變的有力氣，增強抵抗力，對於南眉籽的做法來說比較簡單，怎麼做減肥才重要，南眉籽怎麼吃減肥？接下來我們來看看吧。

一.南眉籽怎麼吃減肥？

南眉籽吸水膨脹後小球體表面粘質易附腸壁，可減少食物與腸壁接觸的機會。刺激腸壁肌肉的蠕動，增加腸推率，活化腸道代謝機能，避免糞便裡的毒素及宿便等廢物囤積於體內過久，影響身體技能及皮膚的美觀，是腸道中的清道夫，為人體進行最自然的體內環保，還可以包覆易胖的糖類，抑制血糖上升，減少膽固醇，三酸甘油脂的吸收。它所依靠的瘦身原理是吃下去會增加飽腹感、控制飲食，這樣就不會想再多吃其他食物了。少吃其他食物，攝入的卡路里少了，肉肉自然也就少的。所以說，南眉籽本身就有吸收低脂低膽固醇的作用，那麼正常食用南眉籽就好了，可以用果汁或溫水等泡開服用，還可以和水果搭配，如果放在優酪乳裡(建議吃低脂或者是無脂優酪乳),口感也不錯。不過建議瘦身的前提是健康，不要以這個為主食服用。祝您早日瘦身成功！

二.功效

1.清腸排毒

每10克蘭香子中約含有2個半萵苣的食物纖維，種子吸水膨脹後小球體表面啫喱狀粘質易附著於腸壁，可減少食物與腸壁接觸的機會，刺激腸壁肌肉的蠕動，活化腸道代謝機能，軟化及刺激排便增加腸推率，避免糞便裡的毒素及宿便等廢物囤積於體內過久，影響身體機能及皮膚的美觀，是腸道中最天然的清道夫，為人體進行最自然的體內環保。

2.控制血糖

蘭香子提供豐富的食物纖維，在胃中可以包覆醣類，減少醣類的吸收，降低飯後血中葡萄糖的濃度，同時抑制血糖質上升，加上纖維質遇水膨脹的特性，大大提升飽足感，有利於糖尿病和體重的控制，建議過度肥胖及糖尿病患者多攝取纖維量高的食物。

3.控制血脂

蘭香子的優質纖維能促進體內血脂及脂蛋白的代謝正常，減少腸內膽固醇的吸收，進而減少血中脂肪的濃度，降低心臟病、中風、高血壓的發生機率。

4.瘦身減肥

由於蘭香子屬於種子，經水浸泡後膨脹。服用後，已膨脹的蘭香子在胃中佔據了大多位置，因此消除了饑餓感，達到了控制過度飲食的目的。由於種子不能消化，因而會隨糞便排出體外，起到了促進腸道蠕動的作用，從而達到減肥功效。

5.益智健腦

蘭香子中含有DHA，有助於大腦垂體細胞及視網膜纖維細胞的生長發育，增強學習能力、記憶力及維護視力等多方面功能，為人體健康不可或缺且必須的脂肪酸。

三.禁忌：過敏體質者

1、蘭香子含有較多的蛋白質，其中很多都屬於異體蛋白，有致過敏的屬性，因此，過敏體質的人和小孩不適合吃蘭香子，避免過敏。

2、蘭香子過量食用會導致腹脹，刺激腸道，切勿過量，一般建議每次5克為宜，每天用量不超20克。