晚上吃柳丁減肥嗎？

減肥的方法有很多種，健康減肥才是首選，如果減肥不當不但減肥無效，而且還危害身體，可以通過飲食調理或者運動來減肥，這兩種減肥方法比較安全有效果，但需要堅持運動才好。柳丁是一種很好吃的水果，很多人說晚上吃柳丁可以減肥，晚上吃柳丁減肥嗎？接下來我們來看看吧。

一.晚上吃柳丁減肥嗎？

1. 晚上吃熟柳丁減肥與否與進食其他食物總量相關。

2. 如果能夠減少進食總量，結果是減肥。

3. 如果增加了進食總量，結果就是增肥。

建議：

1. 多吃新鮮蔬果，滿足飽腹感。

2. 同時可以減少其他食物進食總量。

3. 注意營養平衡，不要挑食，避免營養失去平衡或營養不良。

二.柳丁功效

1.生津止渴

柳丁具有消食下氣，去油膩的功效，適宜在飯後半小時食用。此外，柳丁還有生津止渴的功效。柳丁皮的健胃消油膩的效果更佳，柳丁還能中所含有的大量維生素可以有助醒酒解毒。

2.止嘔

甜橙的果皮有淡淡的清甜香味，具有抑制胃腸道平滑肌運動的作用。因此噁心腸胃不適的時候也可吃點柳丁止嘔，比如前庭敏感容易暈車的人，或者早孕反應嚴重的時候，可以隨身攜帶一個柳丁緩解不適症狀。

3.寬胸化痰

橙皮具有寬胸降氣、止咳化痰的作用。是治療胃腸型感冒、咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。實驗證明，橙皮含0.93％~1.95％的橙皮油，對慢性氣管炎有效，且易為患者接受。甜橙果實所含那可汀，具有與可待因相似的鎮咳作用，且無中樞抑制現象，無成癮性。

4.清腸通便

柳丁所含有的維生素和膠質，可以促進胃腸蠕動，加速食物通過消化道，可以讓糞脂質及膽甾醇更快地隨糞便排泄出去。有利於清腸通便，排除體內的有害物質。

5.保護血管

柳丁具有降低毛細血管脆性，增強血管彈性的作用。鮮橙果實中含有的橙皮甙，可降低毛細血管脆性，防止微血管出血。

6.降低血脂

柳丁中含有果膠，能夠將體內多於的脂類及膽固醇排泄出去，減少外源性膽固醇的吸收，故而吃柳丁具有降低血脂的作用。柳丁是高血脂、動脈硬化、心腦血管疾病的食療佳品。柳丁中的維生素C還可以抑制膽固醇在肝內轉化為膽汁酸，可以預防膽結石。

7.美容抗衰老

柳丁中富含維生素C和黃酮類化合物，具有清除人體內多餘的具有破壞性的自由基的作用，從而防止皮膚老化和皮膚敏感；而且此外，維生素C還具有美白作用，所以想要美容抗衰老，不妨多吃柳丁。

三.適宜人群

一般人群均可食用胸膈滿悶、噁心欲吐者，飲酒過多、宿醉未醒者尤食用。