摒棄生活小惡習 讓胖紙變瘦紙

導讀：減肥、減肥、減肥，美眉們天天喊著這樣的口號，旁邊的人都聽膩了，也不見瘦下來。這是為什麼呢?四季養生網提醒你要注重生活小習慣，不要讓不好的習慣毀了我們的身材。

摒棄的惡性一：不按時吃飯

老是為了工作飽一頓饑一頓，不按時吃飯。這樣的做法只會讓你慢慢發胖，而且也不健康，並不是讓自己挨餓就能瘦身，飲食規律才是王道。

摒棄的惡性二：忽視早餐

很多人都沒有吃早餐的習慣，剛睡醒覺都沒胃口吃東西，就拖到中午一起吃。其實早餐是三餐中最重要的，早餐的營養價值也很重要，因為這時身體的需求大過別的時間。不吃早餐會破壞身體的代謝功能，從而導致身體發胖。

摒棄的惡性三：狼吞虎嚥

人們進食的速度都不一樣，狼吞虎嚥是那些工作狂的正常速度，時間是節省了一大把，可你的胃真的承受的了嗎?你吃的越快就會吃的越多，這樣不但不健康還會放胖。所以我們在吃飯時要細嚼慢嚥，才有利於減肥。

摒棄的惡性四：不愛喝水

水不是人人都愛的，也是，淡淡無味的白開水怎麼能比得上酸甜可口的汽水呢。人是水做的，你過度運動減肥，不免會有脂肪把水揮發掉，所以如果你不及時的為身體補充水分，很容易脫水和發胖。

總之呢?肥胖的妹紙沒們，為了讓自己苗條，一定要對這些惡習說不。養成良好的生活習慣，不僅可以讓你變瘦紙還有利於身體健康哦。