20個月寶寶睡眠時間

20個月的寶寶已經接近于兩周了，此時寶寶也已經發育到一定的階段了，其所需要睡眠的時間也比新生時期要少一些了。在此期間，孩子的睡眠時間最好是保持在12個小時到14個小時之間。如果寶寶的睡眠時間不足，或者是睡眠時間過多的話，家長一定要幫助寶寶形成良好的睡眠習慣。

一、二十個月寶寶睡眠時間

二十個月的寶寶每天的睡眠時間，在12-14小時。每天中午睡兩小時左右，晚上睡十小時左右。當然每個寶寶的情況都有差異，有的寶寶白天玩得太開心，晚上做夢多，或是有喝夜奶的習慣，或是有起夜色的習慣，睡眠品質就會受到影響。建議媽媽們午飯到讓寶寶睡兩小時左右，晚上九點前讓寶寶上床睡覺，睡前別讓孩子過於興奮，還有保持安靜的睡眠環境，幫助寶寶建立良好的睡眠習慣很重要哦！

二、睡眠不足的危害

孩子本身就是弱勢群體，沒有很好的表達能力，因此有很多問題必須得到家長的注意與重視。如果孩子經常沒有充足的睡眠，會造成很大的危害：

1.影響長高

影響孩子生長發育的因素除了有遺傳因素、營養情況、鍛煉情況等，還與生長激素的多少有關。如果人體已經進入熟睡狀態，那麼就有更多的生長激素分泌出來。如果孩子每天能夠保證足夠的睡眠時間，就可以長得更高。但如果孩子經常沒有充足的睡眠，那麼就會阻礙生長激素的分泌，孩子的身高也會受到影響。

2.降低身體免疫力

在睡覺的過程中，人體的免疫能力能夠得到增強，因此如果經常沒有充足的睡眠，孩子身體抵抗力減弱，從而出現沒有食欲、精神不濟之類的症狀。

3.影響大腦的創造性思維

如果孩子沒有充足的睡眠，那麼孩子的注意力不能完全集中，記憶力和思考能都有所降低，從而對孩子的學習造成影響。

4.影響心理健康

如果孩子的睡眠不充足，他就會出現情緒低落，容易焦躁、緊張、等不好的心理狀況，甚至患上自閉症，從而影響孩子的心理健康。

按照孩子的生理需求，小學生每天睡覺的時間應該在九到十個鐘頭，初中生的睡覺時間應該在八到九個鐘頭。生理和心理的健康都需要建立在充分的睡眠的基礎上，家長需要好好重視。