喝什麼酒不發胖

在生活中，親朋好友的聚會或是領導之間的應酬，在餐桌上都會避免不了喝酒助興，但是少飲酌情大飲傷身，飲用過多的酒還是會對身體造成一定的危害，如：長期飲酒對於人體的肝臟不好、容易引發體虛肥胖變成大肚便便等，那麼本文就講解下喝什麼酒不會使身體發胖。

其實世界衛生組織建議過，女性為保證身體健康，每天飲酒不應該超過兩杯，男性不應該超過三杯。那麼除了在飲酒量的方面外，喝什麼種類的酒也至關重要。酒精飲料中含有乙醇與糖，而乙醇不僅是人體不需要的物質，攝入過多還會增加肝臟負擔，也會導致肥胖。

喝什麼酒最健康

一般來說，紅葡萄酒與白葡萄酒的熱量大致相同，紅葡萄酒每15厘升大約含105千卡，白葡萄酒則是110千卡的能量，相對於其他酒類來說所含熱量較低。而且據研究顯示，適量飲紅酒對身體大有裨益。有利於預防心腦血管疾病發生，維持身體健康。相較於紅酒，甜酒中含有較高的糖分，所含的熱量也就相對較高，因此為保持身體健康，不建議過多飲用甜酒。 而日常生活中很受歡迎的啤酒所含熱量其實並不低。一品托啤酒約含10克糖，178千卡能量。但啤酒酒精含量較低，人們很容易一杯接一杯地開懷暢飲，糖分會在這個過程中慢慢累積，在身體中以脂肪的形式貯存。因此，人們應控制啤酒的攝入量。不過，相較於其他啤酒，白啤酒酒精含量和熱量還是相對較低的。

哪種酒熱量最低

究竟哪種酒含的熱量最低呢?含熱量最低的酒是天然蘋果酒，而且它和葡萄酒一樣益于人體健康。每10厘升的蘋果酒僅含30千卡能量。香檳酒的熱量也比較低，每10厘升含80千卡能量。至於烈性酒，都含有很高的熱量，因為其酒精含量較高。3厘升的威士卡就含有75千卡的熱量。所以，如果在烈酒中加入可口可樂等飲料，就會進一步增加飲品中的熱量。不過遺憾的是，目前各類酒中含有的熱量並未明確標注在酒瓶包裝上，作為消費者我們只能做到心中有數，選擇適合自己的酒精飲品。

那麼，要如何調製或者選擇低熱量的雞尾酒呢?要盡可能減少雞尾酒中的含糖量，比如說，少加或不加糖漿，用柑橘類果汁來替代這些高糖的添加劑。水果或蔬菜汁，既可以改善烈酒的口感，又能減少雞尾酒含糖量，保障身體健康，何樂而不為呢?具體而言，以香檳或白葡萄酒為基酒，添加果汁調和而成的雞尾酒含有的熱量都相對較低。其他一些熱門雞尾酒含熱量較高。例如以伏特加、番茄汁和檸檬調製而成的血腥瑪麗，含123千卡能量。莫吉托中含的熱量也很高，為了減少其中的熱量，可以用氣泡水代替檸檬汁。此外，以朗姆酒、糖漿或椰奶油調和的雞尾酒也因含糖量較高而含有很高的熱量。

此外，在飲酒的時候，為了減少酒精攝入量，可以在喝完一杯後飲水。喝水有利於酒精代謝，而且也能抑制不斷飲用雞尾酒的欲望。不僅如此，酒精可以讓人體的血糖下降，從而造成較強的饑餓感。因此，建議在喝酒前攝入一定量的食物，比如紅肉配上適量的蔬菜。這樣，就不至於在酒局結束後再大吃特吃了。