我們為什麼會發胖

在生活中我們難免會碰到很多身體肥胖的人群，有可能自己也是其中的一員，那麼我們為什麼會發胖的？在小編看來，無非就是兩種原因，一是遺傳因素決定的，另外一種就是後天形成的，一般來說後天形成的原因比較多。所以要想維持一個好身材就一定要管住嘴邁開腿，保持健康的飲食習慣和生活習慣。

我們為什麼會變胖？

有人可能會說“人體攝入的熱量超過機體所消耗的熱量， 過多的熱量在體內轉變為脂肪並大量蓄積起來就會引起肥胖。”這看起來是標準的科學回答。也有人覺得“如果吃得多而又不運動必然會變胖。”這些只是經驗回答。其實肥胖的原因很多，可以分為內因和外因。

內因：肥胖基因在作祟

遠古人類因為靠狩獵覓食，進食不穩定，很多吋候會通過吃更多的食物來儲存脂肪，這樣的基因被保留下來，且有遺傳性。

“FTO”就是所謂的胖子基因。調查發現，雙親都肥胖、雙親之一是肥胖者的子女肥胖的發生率分別為75%、40%。

外因：肥胖易感環境

生活中的一些習慣和細節，對於體重有很重要的影響，雖然 一時半會兒看不出它們的危害，但長此以往，就會不自覺地造成體重飆升。所以，為了更有效地快速減肥，你應該首先瞭解都有哪的減肥事業，然後狠狠地改掉。

(1)零食堆在手邊

餓的時候往往饑不擇食，如果零食就擺在你的電腦桌或茶几上，伸手可及，就會不知不覺吃進更多的熱量。相反，將高熱量低營養的食品藏到櫃子裡，把健康的表片、水果等擺在面前，那麼健康食品的攝入量會增加—倍。

餐具太大進食多

用直徑分別為30釐米和25釐米盤子吃飯的人，前者的飯量通常比後者多22%。 如果飯碗大，人們也容易多盛飯。因此，選取小餐具是把好減肥的第一關。

吃飯時燈太亮

在高亮下進食會使人壓力大增，刺激食欲，導致吃飯速度更快、吃得更多。當 然，燈光太昏暗也不利逬食。吃飯吋所有燈打幵的總殼度要低於240瓦。

水杯太粗壯

喝水時用大杯子會促使你多喝水，但如果喝飲料等含糖量高的飲品吋，不妨就 選用苗條的杯子吧！人們通常注意的是倒在杯中飲品的高度，而不是實際體積，其 實粗矮的大杯子往往讓人攝入過量，這點需要注意。

餐廳還能看電視

如果進餐時還能工作、上網、看電視，吃飯吋就容易造成過量。因為一心二用 會使大腦處於忙碌狀態，並延遲傳遞“飽了”的資訊，容易為脂肪堆積創造條件。

用餐時間掌握不得當

你是不是也因為工作，或者是其他某些原因，兩餐之間間隔很長？你知道嗎？ 人體穩定的葡萄糖攝入，能夠幫助我們維持每天所需的能量，同吋也有助於我們提 高新陳代謝。但是如果兩餐相隔吋間過長，人體就無法及吋補充葡萄糖，這樣是不 利於我們減肥的。

另外，壓力也會讓你“膨脹”。壓力之下會點燃人們對富含糖類的食物的激情， 因為壓力會讓我們體內的應激激素升高，為了緩解壓力，我們迫切需要糖類來“中 和”應激激素，而且應激激素還能增加脂肪儲量。