睡覺認床是什麼原因

有的人在家睡眠很好，但是出差後卻總是睡不著，這就是我們所說的認床情況，只有在自己熟悉的床上才能睡好，但是睡覺認床是什麼原因呢？這個原因其實有些科學家也不是很明確，有的人對睡覺時的環境十分在意，換個地方大腦就不能進入深睡的情況，從而難以睡著，也很容易就醒來。

一 簡介

很多人睡在自家的床上睡覺會產生安全感，一旦換新床或者只要不是在經常睡的床上，安全感就會缺失，導致失眠等睡眠障礙現象。這樣的現象被睡眠專家稱之為“第一夜效應”。

二 產生原因

科學家通過睡眠實驗，對睡眠中的大腦進行神經成像，發現在換新床的第一天，左右腦半球在睡眠中表現出了不一樣的睡眠深度，該差異發生在大腦的預設網路處（預設網路是一個聯繫多個腦區的網路系統，在人們走神、發白日夢、注意力分散時活躍，使大腦短暫地脫離工作狀態，讓大腦在清醒時獲得休息）。

在睡眠時，人類大腦的神經網路大多處於休息狀態，而預設網路卻並不會完全關閉，這意味著它可能會很適合“守夜人”的角色。後續的研究發現，在睡眠實驗的第一夜短暫地播放一些“異響”，被試左右腦半球對這些聲音的應答也截然不同：相對“清醒”的左腦半球的振幅反應更為激烈，這意味著它的警覺程度更高，因而更易被外界環境干擾，產生睡眠障礙。

三 解決方法

隨著對床的“熟悉"，情況會逐漸好轉。

一些行為訓練方法也許也能奏效，如帶上自己的枕頭，選擇睡眠環境與家裡差不多的酒店，乃至頻繁換地方睡等。

49長期帶耳塞睡覺好嗎

我們經常看到很多的年輕人天天耳朵裡塞著耳機聽音樂，有時候就連睡覺也不願取下來，但是長期帶耳塞睡覺好嗎？當然是不好的一種習慣了。長期帶耳塞會讓耳朵有發脹的感覺，甚至會發生疼痛。尤其是年輕人和兒童，長期帶耳塞不僅會讓耳朵產生病症，也會降低自己的聽力。

長期戴肯定會是有影響的，隔音類耳塞的主要危害：

1.耳塞材質過硬，時間長了耳塞膨脹時壓迫耳道皮膚，會引起耳脹、耳痛等不適；

2.睡覺時翻身或其他原因壓迫耳塞，使耳塞塞得過深，容易磨破皮膚,造成疼痛和感染；

3.耳塞會阻隔耳朵與外界的空氣流通，在耳朵內部造成濕熱的環境，從而滋生細菌。

橡膠耳塞對人體不好。但睡眠耳塞一般沒什麼危害，如果很難入睡要使用耳塞的話，建議使用

意構 睡眠耳塞，PU材質安全舒適，慢回彈時間長降噪效果也很好，基本可以保證你睡個好覺。

最後，建議沒事少戴耳塞，不要形成依賴。

長期使用耳機聽音樂，聽力會出現疲勞、損傷、引起聽力損失，身體會出現煩躁、頭暈、失眠、記憶力、注意力、思維遲緩、心理障礙等，對身體健康非常有害。建議:建議耳機不能長時間使用，以免噪音過大。耳機的音量約為84分貝。一些高頻範圍可以達到120分貝。這樣的體積對人體尤其是耳朵神經有很大的刺激作用，長時間的聽會導致聽力下降，嚴重還會出現神經衰弱。戴上耳機後，外耳的開口被耳機緊緊地堵住了，耳機幾乎是閉合的

高音量的音訊壓力直接進入耳朵，集中在薄鼓膜上，而不是一點緩衝，聽覺神經受到刺激極度興奮，極易引起聽覺疲勞。經常戴著耳機聽音樂，也會引起一些系統的不適，噪音會使人感到頭暈腦脹，時間會引起注意力不集中，使學生的思維反應靈敏度和記憶力喪失，有時會出現煩躁、不正常的心理和情緒反應，如缺乏耐心。尤其是伴奏樂器大多是電子的，高音和低音有很大的差別，流行歌曲和更大膽和不受限制的，所以戴耳機聽很長時間，壞耳朵神經和身體更健康。在路上騎自行車很容易分心。