夏天怎樣減輕狐臭

夏天天氣比較熱，人們穿的都比較少，這對於狐臭患者來說是比較大的一種心理負擔，因為穿的比較少，味道更容易散發出去，更容易受到一些困擾，所以說對於狐臭患者來說，在夏天的時候更要注意個人衛生，平時應該仔細的清洗腋下，要適當的使用一些藥物，平時要注重飲食等等。

夏天怎樣減輕狐臭

1、注意衛生

平時我們一定要注意衛生，保持個人的衛生和清潔，經常的清洗。喜歡出汗的人比較容易患上狐臭，因為這個病就是因為汗液的分泌過旺造成，所以人們要保持個人衛生，勤清潔，常用肥皂清洗患處，勤洗澡，勤換衣服，注意在流汗後及時保持皮膚乾燥。也可以使用一些具有殺菌效果的肥皂，能夠有效的去除身體上的細菌。

2、多吃蔬菜瓜果

平時我們也可以適當的多吃一些蔬菜和瓜果，更加有利於預防狐臭，狐臭患者需多食一些富含水分的瓜果蔬菜，如生菜、白菜、柳丁、西瓜、冬瓜等等。新鮮的蔬菜水果可以促進胃腸的蠕動，降低食物在腸道停留的時間，減少營養素被吸收，協助排便，在排便的同時排出了細菌和毒素，而有效的減少經皮膚汗腺排出的細菌和毒素，減輕患者的症狀。水果中含有豐富的營養成分和水分，多食水果對減輕狐臭有很大的幫助。

3、運動後要洗澡

在運動之後，我們會出很多的汗，這個時候很容易引起狐臭，所以我們需要注意在運動時候可以適當的洗個澡，要想遠離狐臭，還應該做適當運動，這樣能夠鍛煉汗腺的運動，讓它們健康起來。同時人們通過鍛煉能夠增強身體素質，殺死有害病菌。夏天大量運動後會排出大量的汗液，很容易滋生細菌，因此運動後一定要洗澡，清潔皮膚，勤換內衣，減少細菌繁殖。

4、減少對腋窩皮膚的刺激

平時我們也需要注意減少對腋窩皮膚的保護，避免刺激，出現狐臭，很多女性喜歡拔掉腋部的汗毛，雖然這樣會漂亮，但是會傷害腋部的皮膚，造成毛囊增生和肥大，這樣非常容易出現汗液和油脂分泌過多的情況；同時腋窩溫暖潮濕，又不透風，容易孕育細菌的生長與繁殖，分解過多的不飽和脂肪酸，增大臭味。因此腋部應該保持乾燥清爽，這樣細菌才不會滋生。

5、心態平和

良好平和的心態也可以讓我們更好的預防狐臭的發生，保持心態平和心情激動或者是情緒的起伏都可以加速大汗腺的異常分泌，所以要持情緒穩定，不要情緒激動。平時人們要多穿寬鬆的衣服，這樣有利於通風，能夠保持皮膚乾燥，細菌也不容易滋生。

6、要學會忌口

在飲食上面最好不要吃一些辛辣刺激的食物，也要少吃一些味道較重的調料，在炎熱的夏日應注意少吃辛辣刺激的食物，煙酒也要少碰，咖啡和濃茶最好不要喝，這些都會導致體味加重。在飲食上，洋蔥、大蒜和刺激的調料最好不要吃，他們是狐臭的天敵。平時多吃應該多吃上富含維生素與水分的蔬菜水果，這些食物水分多，有利於排毒。