睡覺帶耳塞好嗎

睡覺的時候帶上耳塞，聽不到外界的雜音，可以在自己喜歡的環境中快速的入眠，但是耳機對人體是有傷害的，寶寶六歲之前是不允許戴耳機的會刺激到耳膜的發育，所以睡覺的時候戴耳機對耳朵的傷害還是很大的。睡覺的時候如果想快速入眠，可以戴一個耳罩來取代耳塞，效果也不錯。

睡覺時戴耳塞可哥用於防止外界燥音干擾，幫助睡眠，但專家提醒，長期戴耳塞應避免對健康產生不利影響：

1、睡覺時戴耳塞，如睡眠時壓迫耳塞，可使耳塞塞得太深，很容易磨破耳朵裡的皮膚，時間長了容易感染；

2、耳塞會阻隔耳朵與外界的空氣流通，影響到耳朵內的正常濕度和血液迴圈，從而令耳朵滋生細菌；

所以，在挑選耳塞時，最好選用質地較軟、天然材質，且只能覆蓋在耳朵表面的。質地較硬，且設計形狀又是要塞入耳朵較深部位的耳塞，容易損傷骨膜。另外，化纖材質的容易產生靜電，礦物和金屬的有放射作用，都不利於健康。

耳塞只能避開噪音，對因其他原因引起的睡眠障礙則不起作用。如果連續使用一個星期，還達不到幫助睡眠的作用，就不應再繼續戴，而應該採取其他室內隔音法，以減低噪音，避免干擾。

隔音類耳塞的主要危害：

耳塞材質過硬，時間長了耳塞膨脹時壓迫耳道皮膚，會引起耳脹、耳痛等不適；

睡覺時翻身或其他原因壓迫耳塞，使耳塞塞得過深，容易磨破皮膚,造成疼痛和感染；

耳塞會阻隔耳朵與外界的空氣流通，在耳朵內部造成濕熱的環境，從而滋生細菌；

防噪音效果太好睡過頭。

如果說的是工廠用的那種隔音耳塞，肯定不好。而睡眠耳塞則沒什麼大的危害，用的人也蠻多的。如果長期受噪音困擾睡眠不好，對身體帶來的危害則要比隔音耳塞要大的多，合理的選擇使用耳塞可以降低其帶來的風險。

選用泡棉材質（PU）的耳塞。PVC材質價格雖然低，但是已經被歐盟發現含有放射性毒素，並禁止用於生產任何親近人體的產品，PU材質的舒適感更佳；

選用慢回彈時間長的。一般耳塞慢回彈時間為40-100s，慢回彈時間越長，耳塞給耳朵的脹痛感越小，目前知道的最長慢回彈時間的應該是意構耳塞的160S；

選擇適合自己耳道的耳塞，耳塞過大脹痛感強烈。因為中外人耳的差異，儘量選擇適合國人耳道的耳塞；女士、未成年人等耳道較小的人需選擇小號耳塞。