懷孕睡覺姿勢可看男女

孕婦懷孕的時候考慮的最多的就是肚子裡的寶寶是男還是女，男寶寶該起什麼名字，女寶寶又該叫什麼。其實現在醫學水準很發達，三個月就可以準確的檢查出來是男還是女了，不過正規的醫院都不讓告知家屬的。一般來講，女寶寶媽媽比較顯懷，男寶寶媽媽肚子比較尖，這也不是特別的準確的。

醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢，睡足8～9個小時。尤其是晚上11點到次日淩晨4點這段時間內，一定要保證最佳的睡眠品質。養成有規律的睡眠習慣，晚上在同一時間睡眠，早晨在同一時間起床。

以後，為了給胎兒創造一個良好的環境，一定要保證充足的睡眠時間。孕婦的睡眠時間應比正常人多一些，每晚最少8～9小時，每日午間最少也能保證1～2小時的孕婦睡眠時間，但時間不宜過長。

妊娠早期，孕婦的身體變化不大，此期胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫都不會很重，不必過分強調睡眠姿勢，可隨意選擇舒適的睡眠體位，如仰臥位、側臥位均可。

另外，孕婦的睡眠時間應比平常多一些，如平常習慣睡8小時，妊娠期以睡到9小時左右為好。增加的這一個小時的睡眠時間最好加在午睡上。即使在春、秋、冬季，也要在午飯後稍過一會兒，躺下舒舒服服地睡個午覺。睡午覺主要是可以使孕婦神經放鬆，消除勞累，恢復活力。

午睡時間長短可因人而異，因時而異，半個小時到一個小時，甚至再長一點均可，總之以休息好為主。平常勞累時，也可以躺下休息一會兒。午睡時，要脫下鞋子，把雙腳架在一個坐墊上，抬高雙腿，然後全身放鬆。特別是感到消化不良或血液迴圈不好時，可以任意選擇睡姿，不要害怕壓壞或影響胎兒。