吃青梅能減肥嗎

青梅不僅有延緩衰老的美容功效，此外還有很好的減肥功效，青梅怎麼吃才能最好的起到減肥的效果呢，做法如下：

工具/原料

青梅2斤、冰糖400克、鹽50克、水2斤

方法/步驟

1

把青梅洗乾淨之後去蒂，然後放在鹽水裡浸泡3個小時，把鹽水倒掉後放進冰箱中冷凍一天。

2

次日早晨取出青梅放在常溫下解凍，然後用手把青梅的汁水擠幹。

3

把一個乾淨的玻璃瓶中倒入開水，把冰糖放入開水中融化，涼透之後把青梅倒入，冰糖水一定要沒過青梅，密封好瓶口，放入冰箱，一星期之後即可實用。

注意事項

減肥是一個長期的過程，還是需要堅持的哦，搭配運動效果會更好，希望大家都能看到一個最美最瘦的自己！

青梅具有減肥的作用，主要是因為以下幾個方面：

1、青梅的青梅精成分

青梅中含有豐富的青梅精，幾乎每公斤青梅中含有20克青黴素，是目前所發現的含青梅精最高的水果，而青梅精能增強體力，同時還有清潔身體，減肥美容的功效。

2、青梅的纖維素成分

青梅中含有大量的纖維素，食用青梅後，纖維素能在胃內吸水膨脹，能促進胃酸的分泌，促進對食物的消化，同時纖維素能促進腸胃蠕動，加快食物的排出，減少食物在腸道中的吸收時間，減少機體對碳水化合物和脂肪的吸收，具有通便減肥的作用。

3、青梅的有機酸成分

青梅中含有多種有機酸，其中的蘋果酸能分解機體內的脂肪，並使其排出體外，因此肥胖的人在連續食用青梅後會排出體內過多的油脂，具有減肥效果。