鳳梨什麼時候吃減肥

鳳梨營養豐富，其成分包括糖類、蛋白質、脂肪、維生素A、B1。B2。C、蛋白質分解酵素及鈣、磷、鐵、有機酸類、尼克酸等，尤其以維生素C含量最高。鳳梨味甘、微酸，性微寒，有清熱解暑、生津止渴、利小便的功效。鳳梨幾乎含有所有的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。鳳梨減肥的秘密在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪。

鳳梨什麼時候吃減肥

飯前和飯後食用都可以。飯前喝一杯鳳梨汁能夠給人飽腹感，從而能減少飯量。飯後食用鳳梨能夠促進腸胃的蠕動，減少排泄物早期腸胃的時間，有潤腸通便的效果。

吃鳳梨減肥要注意什麼

切忌過量或食用未經處理的生鳳梨，第一容易降低味覺，刺激口腔粘膜;第二，容易導致生產鳳梨蛋白酶，對這種蛋白酶過敏的人，會出現皮膚發癢等症狀。 避免這種情況發生的方法很簡單：鳳梨去皮後，切片或塊狀，放置淡鹽水中浸泡半小時，然後用涼開水沖洗去鹹味，即可放心大膽地享受鳳梨的新鮮美味。 鳳梨含有的酵素會損害口腔腔膜，而且只吃鳳梨或會營養不均衡，進行前必須細心考慮。

鳳梨減肥一天吃多少合適

鳳梨性微寒，吃多了容易傷胃腸，尤其是胃腸不好的人，多吃會引起腹瀉，一天最多不能超過半個。